肥胖對人們的影響越來越大，最重要的影響就是在美觀上，比如屁股贅肉多就會穿什麼褲子都不好看，不利於審美。臉蛋肥肉多不管身材多美纖細也會被人說胖，而手臂上肥肉多就會顯得很漢子，而今天小編最主要來跟大家說的是腹部贅肉多要怎麼辦。
針對腹部上的贅肉我們可以用很多方法來消掉，運動、搖呼啦圈、吃清腸的產品等等都可以，今天我們一起來看下推拿按摩減腹部贅肉的方法。
1、身體仰躺在牀上，雙手由上腹部向下腹部做雙手掌推拿治療的方法，上下做3分鐘左右，要用力不能像摸的一樣，然後在腹部行拿法 治療5分鐘左右，最後採用按摩的方法用沉而緩慢的瞬時間方向在下腹部按摩8分鐘左右，按到腹部有熱感爲止。
2、仰躺身體自然的呼吸，然後伸出你的雙手自然的疊加在一起放在腹部上面，然後按着順時針的方向圍着肚臍周圍畫圈圈，一直畫每次堅持做40次左右，同樣的以腹部有熱感爲止。
3、仰躺着，這個方法要兩個人一起配合比較容易，瘦身着躺着按摩着站在背後繼續用力按摩，然後在腰骶部進行摩擦按摩，直到腹部有熱感爲止，最後在腰骶部由上至下做掌推法治療3分鐘左右。
看完按摩減腹部贅肉的方法再來看下吃什麼可以瘦腹
想要腹部贅肉少可以多吃一些堅果類的食物，在吃堅果的時候可以細嚼慢嚥，慢慢的咀嚼一方面可以讓你細細的品味食物的美味也是減肥的好方法，那麼堅果的種類那多，哪種瘦腹效果比較好呢?今天小編主要跟大家介紹的是瘦腹效果比較好的一種杏仁，大家都知道杏仁具有一定的藥性有很好的潤腸通便功能，經常吃杏仁可以降低胃壁對脂肪的吸收，從而使腹部變的平坦不會讓脂肪有機會堆積。
以上兩種按摩加飲食的瘦腹方法就是今天小編給大家推薦的主要方法，如果你還在煩惱腹部贅肉多而不知道該怎麼減可以認真的實行下過上一段時間就會發現自己的腹部平坦了不少，腹部容易堆積贅肉，所以你在實行瘦腹方法的同時也要注意改變自己不良的生活習慣，不要久坐，不要再堆積更多的贅肉。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
