你的體溫太低
體溫自然跟身體基礎代謝有着千絲萬縷的關係，一般而言，體溫上升1度，你的基礎代謝就會增加10%。
相反，如果體溫過低也會減緩你的新陳代謝能力，脂肪也就不容易燃燒。體溫常常低於35度的人要注意咯，可以多做一些伸展運動讓體溫上升。
沒有吃早餐
早上不吃早餐，在空腹的狀況下，身體就會處於“飢餓狀態”，這樣就容易將再吃進去的食物吸收轉化脂肪的可能性變更高，所以還是要吃早餐。
而且還有個你不知道的小祕密，早餐攝取碳水化合物可以增加睡眠時生長激素的分泌，有效代謝脂肪喲。
蹺二郎腿和側睡
如果你常常蹺二郎腿或者側着睡覺，盆骨很容易變得歪斜。歪斜掉的盆骨會導致血液循環和淋巴循環不良，所以常常身體虛冷。
所以你知道了吧，身體虛冷就會讓基礎代謝能力下降，脂肪也不容易燃燒。
常常同一個坐姿
你有沒有這樣的經歷呢?坐在電腦前一動不動或者在家裏就窩在沙發裏，同樣的坐姿會讓血液循環不暢，身體自然也變水腫了。
所以當水分和脂肪合體之後，難以消除的脂肪團就形成了，所以要常常走動拉拉筋啊!
肌肉量變少
你知道麼?人身體的基礎代謝有三分之一以上都是肌肉所消耗的，即使過着一樣的生活，肌肉量較多的人也能更容易消耗能量，也不容易變胖。
所以啦，平時多多鍛鍊身體，去健身房，增加了肌肉量也會減少發胖的機率。
身體變僵硬
剛剛講了那麼多，想必你也懂這個原理了，當你處在運動中才能促進血液循環，提升代謝能力。所以身體僵硬的人，每個部位活動的範圍都會相對變小，肌肉量自然也就下降啦。
特別是髖關節僵硬的人，下半身代謝會更差，大腿及臀部就更容易囤積脂肪。所以身體僵硬的你們千萬要記得常常做運動啊!
想減肥你可以這樣做
1、把你的減肥畫下來
每天晚上，畫一幅畫來描繪你當天的心情。寫飲食日記或者會讓你覺得枯燥，而簡單的畫畫會讓你的減肥日記變得輕鬆有趣哦!
把你的心情畫下來，包括當天的飲食和運動帶給你的感受，那樣你就可以分析自己的飲食或者運動對你來說是否太苛刻了，然後重新選擇適合自己的健康飲食和運動方式，這樣更加利於長期堅持下去。要知道，過度節食不僅會讓你痛苦難當，還會讓你越減越肥。而你畫下的飲食心情能讓你分析你的飲食方式是否正確。當你的減肥心情變成越來越多的笑臉時，健康減肥就已經成爲了你的習慣，成功減肥也就離你不遠了。
2、上網查找減肥食譜
爲了讓你的減肥變得更加美味化，經常上網尋找一些健康低脂的食譜。這樣能讓你更加樂於自己動手做飯，也能讓你更好地選擇低熱量的食物，對減卡路里的攝入有很大的幫助。
3、和朋友一起散步更有樂趣
散步是最簡單輕鬆的減肥運動。散步能讓你更好地欣賞大自然和呼吸新鮮的空氣，而且，它對減肥有很大的幫助。厭煩了市區混濁的空氣和煩雜的噪音，不如就和朋友一起到郊外來個輕鬆舒暢的散步吧!
4、經常給自己拍照
拍照是現代女性秀出自我的一種很流行的方式，不要因爲肥胖就羞於拍照，經常給自己拍照也能幫助你減肥哦!如果你正在減肥，經常給自己拍照能讓你看到窈窕的身材能讓你更加迷人，這些照片會給你更多的減肥動力，對成功減肥有很大的幫助。
5、把廚房的燈光換成藍色的
研究發現，暗淡的光線更容易增加食慾。所以最好不要在廚房使用調光燈，使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。把廚房的燈光換成藍色的，據研究發現，在藍色空間中吃飯的人比平時少吃33%。浪漫的藍色也能讓你心情舒暢呢!
6、多聽笑話
人在大笑的時候，全身會顫動，這就促進了全身的新陳代謝，體內的熱量會有部分的損失，所以會起到減脂的作用。聽笑話是最簡單的讓人發笑方式，多聽聽笑話有助減肥哦!
