我們都知道，胖瘦其實是跟基因有關係的，有些人天生就瘦小，也有人天生就肥大，但這並不是不可以改變的，只要我們養成“瘦”的習慣，先天欠缺的也可以通過後天努力變得更好。瘦也能是習慣？聽起來是不是覺得有點不可信呢，其實我本人就是個例子，接下來我們就來看看，怎樣才能讓瘦變成一種習慣呢？
心理暗示很重要
其實我們的心理狀態常常會通過身體狀態表現出來，也就是說，心理和生理是相互影響的。如果你每天抱着“我就是個大胖子，無可救藥，就讓我這樣一直胖下去吧，能吃是福。”這樣的心態的話，那麼你也許真的會一直胖下去。從沒享受過瘦的愉悅感輕盈感的人，會習慣處於自己一直熟悉的狀態下。同樣的道理，瘦子如果有足夠好的心理暗示，認爲“瘦小的我纔是我，如果我的小細腿變成了大象腿，小蠻腰變成了水桶腰，那感覺簡直太糟糕了。”抱着這樣的心態，認爲自己必須在美的路上一直走下去，那麼恭喜你，你就已經邁開了變好的第一步。
心動不如行動
如果你只有變瘦的心動，那麼還是會一無所獲，因爲很多東西永遠不是光靠我們想，就能得到的。當我們有了一個良好的心理狀態，並不斷地在心裏進行心理暗示後，我們就應該去付諸實踐，這是最關鍵的一步，但對於很多人來說也是很難跨出的一步，但只要你邁開了步子，終點就不遠了。一開始你可以選擇一個自己感興趣的，認爲較輕鬆的健身方式。比如跳舞，或是爬山等，這樣的運動不會讓你感覺自己在執行任務，反而能讓你從中找到樂趣，這樣以後，你就會慢慢地愛上運動時的感覺。
融對圈子很重要
物以類聚人以羣分是不無道理的，當我們和較樂忠於吃的夥伴們爲伍時，如果你沒有強大的意志力，常常會被影響成一個吃貨，特別是在我們辛苦健身以後，被三五好友約着吃了頓夜宵，那麼就可以說是前功盡棄了。所以當我們在健身時，可以多與熱愛健身的朋友結伴，這樣你不僅可以從中獲得樂趣，更能學習和認識到許多健身方面的知識。其實健身帶給我們的不僅僅是身體上的變化，更有心理上的改變，它能讓人變得自信，以及與衆不同的氣質。
堅持，不放棄
當你在健身中找到了樂趣，擁有了自己的夥伴，並且你還感覺到自己的新陳代謝快了，皮膚好了，穿什麼衣服似乎都比以前好看了，這時你會感覺到自己離不開瘦帶給你的快樂。當然最重要的還是兩個字：堅持。只有堅持一件事久了，你的身心都適應了健身這件事，它就會慢慢地變成你的習慣。
習慣是多麼難以擺脫的事情呀，當你循序漸進去一步步地堅持後，那麼我相信瘦會慢慢變成你的習慣，難以擺脫。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
