錯誤減肥方法一：不吃飯
不吃飯，是美眉們認爲減肥的首項任務。
錯，其實不吃飯，反而會使你過後更加熱衷於脂肪和糖類食品。同時，不要在桌上留下食物——因爲沒有人能抵抗這種誘惑。
錯誤減肥方法二：挑食
要減肥的美眉們總是愛挑食，特別是看到自己不喜歡的食物，更爲自己找藉口不吃。同時還對這些食物斤斤計較。
錯，放棄那些你不想吃的食物，即使你善於烹調，也不必將所有的食物全部吃掉。不要在那些你認爲不能吃的食物上太斤斤計較，有很多食物是你隨時都可以吃的，只要不過量。
錯誤減肥方法三：零食代替食物
很多正在減肥當中的美眉們總是不吃飯，愛用零食代替食物。特別是曲奇餅等這類零食，是美眉們的最愛。
錯，記住健康的食物完全可以替代高熱量食品。要把高熱量的食物藏起來，如果你看不見曲奇餅，你不會那麼抵制不住誘惑。
餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，這樣，在用餐時就不會吃得太多。
錯誤減肥方法四：過多食用水果
水果被標榜爲減肥食品的特效藥，爲此，很多美眉們拼命的吃水果，以爲吃的越多越好。
錯，過多食用水果會造成減肥反效果，雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果，但是要學會控制適量。爲此這些健康的零食不吃得太多。
錯誤減肥方法五：用嚼東西來消耗熱量
美眉們總認爲自己胖是因爲脂肪熱量過多，所以總喜歡找一些方法來消耗熱量。例如嘴裏嚼東西就被認爲是最有效的方法，特別是坐車無聊時，嚼東西更是人們熱衷做的事情。
錯，記住不要坐在車裏大嚼，不然的話，等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量。
錯誤減肥方法六：不吃早餐
有些美眉認爲不吃早餐可以更好的使自己瘦起來。
錯，一頓豐盛的早餐，將幫助你在一天的其他時間裏控制食慾，保持新陳代謝的速度。所以無論做什麼，都別忘了吃早餐。#p#副標題#e#
錯誤減肥方法七：喝咖啡
大部分人認爲咖啡裏含有咖啡因，可以使人變瘦。
錯，記住要限制咖啡因的攝取量，因爲食用過量會使你發胖。
溫馨提示
1、在你備感乏力的時候避免進食，做幾次深呼吸放鬆自己，喝杯熱茶使自己恢復平靜。
2、用餐後立即刷牙，當你感覺口氣清新時，會非常樂意保持這種狀態。
3、最好請你記住這條重要的飲食法則：大約20分鐘後大腦纔會有飽的反應，所以請減慢進食速度以適應身體內部的調節系統。
科學減肥方法讓你健康瘦
1、每天吃5-7小餐
每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯。
2、千萬不要跳過任何一餐
不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦。
3、知道您的每日熱量需求
大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的減肥之路呢。
4、瞭解你攝入了多少卡路里
管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食減肥計劃的一個好方法。
