現在越來越多的人都會選擇通過減肥的方法來幫助自己擁有姣好的身材。那麼在我們可以做什麼料理來有效的幫助我們減肥呢？下面給大家介紹美味的自制美容減肥瘦身餐，供大家參考。
木瓜燕麥粥
材料：250ml牛奶、2把燕麥片、芒果、木瓜、蜜棗、核桃。
做法：
1.在250ml牛奶中加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續煮5分鐘。
2.加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘後，關火。
3.撒上切碎的蜜棗和核桃若干，冷藏，冷凍後就可以享用了。
花生牛奶湯
材料：100克，枸杞子20克，銀耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖適量
做法：
1.銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2.在鍋中倒入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮，直到花生米爛熟時即成。
糙米排骨湯
材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，姜2片，水8碗，鹽適量。
做法：
1、糙米淘淨，泡兩至三小時;
2、排骨洗淨斬件，汆水後撈起衝淨;
3、紅棗洗淨，拍扁去核;
4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可下鹽調味食用。
紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克，雞蛋1個
做法：
1、鍋中加入清水，加入紅棗煮成濃汁。
2、打入雞蛋後即可飲用。
