要想輕鬆實現減肥的目的，就要知道什麼可爲什麼不可爲，對於減肥者來說，吃什麼，怎麼吃就成爲了他們必須要知道的關鍵問題所在。倘若你對此一無所知，不妨藉此機會先來了解一下什麼東西不能吃吧。以下四大易胖食物就成爲了阻礙減肥成功的“元兇”，具體如下：
1、可樂是頭號大敵
也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
其實不難發現，生活中有很多肥胖的兒童和年輕人，或多或少都對可樂有些心理依賴，或者飲用習慣。可樂導致人體發胖的因素，不僅僅是因爲它本身客觀存在的熱量和糖分，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發胖，往往就是因爲忽略了一些小細節，慢慢的就導致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。
減肥攻略：戒掉可樂，將心裏對可樂的依賴徹底清除掉。剛開始的時候，可以從改喝糖分比較低，或者是無糖低熱量的可樂做起。
2、巧克力餅乾榜上有名
女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾，既有餅乾的鬆脆，又有巧克力的香甜，實在讓人慾罷不能。有些辦公室一族，甚至會在辦公室裏常備巧克力餅乾這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅乾充當宵夜。雖然小小的餅乾看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅乾，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕！如果平時沒節制，或者生活作息和飲食不規律的話，這個數字會更大，時間週期也將會變短。
減肥攻略：不要再吃巧克力餅乾了，試着喝一點低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅乾。
3、必須停止喝啤酒
啤酒是許多男性鍾愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季裏，約上三五好友，吃着燒烤，喝着冰啤酒，別提有多愜意了！但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成爲“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發胖之外，對健康一點用處都沒有。
減肥攻略：立刻停止喝啤酒的行爲，或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它爲止。
4、罐裝果汁收起來
很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認爲果汁是屬於水果類的，不僅能給人體補充營養，而且還美容養顏，還綠色健康。但事實上並非如此。
罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素，原因很簡單，因爲在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因爲日照的原因慢慢減少。同時爲了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發胖。
減肥攻略：與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態的原汁原味總會更加健康美味一些。再不然，你還可以買一臺榨汁機，自己回家榨果汁，新鮮自然。
