減肥的心理暗示在整個減肥過程中起到重要的作用。根據減肥專家的研究結果顯示，如果你說“做不到”某件事，比如減輕體重，你就不會有很大的毅力。雖然你也很努力了，但只要有一點挫折或失敗，你就會半途而廢；倘若你具有信心，很肯定地說：“我有決心減輕體重”。那麼不管時間多久，“苗條”是指日可待的。如果你的體重過重，有可能是你的“心理”擊敗了你，因爲“身體”也是依照“心”的指示而改變的。
這種心理暗示的作用在現實生活中隨處可見。因此，心理和想象是很重要的，在利用各種方法進行美體健身時，配合心理暗示療法，一定會讓成功離你更近一些。
目前，這種心理減肥療法已幫助不少的歐美人擺脫了肥胖的困擾。
