青少年肥胖的首先表現是體重增加，大量脂肪沉積，增加了機體負擔和耗氧量！肥胖除對青少年有生理上影響外，對心理也造成較大影響。影響體型美，影響智力發展，影響智力發展！那青少年肥胖怎麼辦呢？青少年減肥有沒有什麼好的方法呢？青少年肥胖怎麼辦一直是家長甚是煩惱的事情！
青少年肥胖怎麼辦第一，做運動
一般處在青少年階段的人羣都在上學，而且大部分是初中和高中的學生，課程比較凡多，做運動的時間非常少。可以利用課間，或者上下學的時間做一些常規的運動來瘦身，比如騎自行車，爬樓梯。睡覺前做仰臥起坐等都是非常好的瘦身方法。如果是時間比較充足的青少年，可以做一些特殊的瘦身運動，比如瑜珈。
青少年肥胖怎麼辦第二，控制飲食
青少年正在長身體的重要階段，萬萬不能通過節食來達到瘦身的目的，平時吃飯時要合理搭配飲食，熱量高的食物少吃，熱量少的食物多吃;營養價值低的食物少吃，營養豐富的食物多吃：肉類、細糧少吃，蔬菜和水果多吃。這些方法都可以達到很好的瘦身效果。
青少年肥胖怎麼辦？除了一方面做運動消耗身體攝入的熱量以外，還要控制住飲食，控制攝入的熱量！最後還要有充分的心理支持，讓青少年充分認識到肥胖危害，然後能夠自覺的進行減肥！
