1.黃瓜(14kcal)
黃瓜種含有一種食物酵素，攝入後可以幫助體內脂肪的分解，是對付肥胖因子的好夥伴。同時，黃瓜口感脆脆的，通過慢慢咀嚼，能刺激飽腹中樞，控制食慾。
2.西紅柿(19kcal)
時下大流行的西紅柿減肥法，正正是運用到了西紅柿強大的燃脂效果，而且當中的維生素對美容健康也有幫助呢。
在西紅柿中特含的番茄紅素，能有效防止脂肪細胞的積聚，而且其抗老化作用是維生素E的100倍，同時清除體內的活性氧，有效抑制黑色素的生成。從每天的飲食中獲取，從內到外瘦得更漂亮。
3.蘿蔔(18kcal)
異硫氰酸是蘿蔔的有效成分，可能大家對這種營養素不是很瞭解，但其實它可以幫你促進代謝機能，改善易胖體質，特別是日本大人氣的生吃蘿蔔減肥法，不少藝人模特都紛紛嘗試哦!
4.捲心菜(23kcal)
做沙拉的時候，大家都喜歡放些捲心菜，捲心菜中又有綠色和紫色兩種，一邊點綴你的菜餚，一邊幫你大大地減少卡路里的攝入，多吃一些還能令飽腹感更持久!
5.豆芽(37kcal)
在市場、超市都能輕鬆購買得到的豆芽，卡路里不高，同時又能維持飽腹感，其中富含的維生素B2，是脂肪燃燒的好幫手。
維生素B2，俗稱“脂肪燃燒維生素”，是一種水溶性維生素，在脂質分解的時候，爲體內補充酵素，進一步提高脂肪代謝的效率。所以，當我們體內缺乏這種維生素B2時，就會影響體內對脂質的分解，熱量的消耗也會變得緩慢哦!
6.香菇(18kcal)
香菇嘌呤能改善全身的血液循環，提高新陳代謝，改善你的易胖體質。
7.杏鮑菇(24kcal)
杏鮑菇口味怡人，蘑菇殼聚糖幫你鎖住脂肪吸收的大門，是防止肥胖的營養食材。
