■大笑是塑身減肥最好的藥
研究人員表示，1個小時的哈哈大笑，可以燃燒100—120卡路里的熱量，從而使活力增加20%上。這相當於用吸塵器打掃衛生40分鐘，散步15—20分鐘，或做18—27分鐘的啞鈴操。這表明，一部優秀的情景喜劇每月可以幫助你減重1—2磅(約合0.45—0.9公斤)。
這項新研究的負責人說︰“大笑使心跳加快，促進血液流動。笑能讓人吸入更多的氧氣。而且胸口起伏不斷，腹部肌肉也得到了很好的鍛鍊，常言說的‘我肚子都笑疼了’就是這個道理。但是飽餐一頓，需要笑18小時才能將食物熱量耗盡。”
據中廣新聞報導，英國神經科學家「畢曲」博士說，每天大笑一個小時，一年可以減重五公斤，效果跟去健身房運動半個小時是一樣的。
大笑一場的效果就是一次迷你有氧運動。笑的時候，心跳加快，血流加速，胸部上下移動，腹部肌肉也必須跟着動。另外，大笑還可以促進循環，有降低膽固醇的效果。
大笑需要十五塊臉部肌肉幫助，可以讓臉部肌肉柔軟，皮膚泛紅，是一般運動做不到的。所以，他提倡大笑減肥，這種完全不需要特別場地，額外花費的運動減肥方式。大笑過後血壓回落會減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統會得到加強，每天平均大笑15次會使人保持身材苗條。
研究員先讓一組參加者看一小時無聊電視節目，然後再看一小時很好笑的節目。結果發現，這些人看好笑電視節目時，消耗的能量比看無聊電視節目增加10到20%。
在實驗中，每對朋友將觀看超過一小時的節目，其中每10分鐘的喜劇短片後面穿插5分鐘的風景片。研究人員同時拍下他們觀看時的情形，結果發現：男生比女生笑得多;一分鐘內最長的笑聲持續了40秒鐘;人們在大笑時，新陳代謝率會比平時高出20%以上。
‖按摩
發笑指數：★★★★★
方便指數：★★★★★
人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴脣之間的倒三角區域，是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方，也是最容易長皺紋的地方。通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現，而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。
‖看喜劇片
發笑指數：★★★★
方便指數：★★
能讓你坐在電視機前的沙發上樂得前仰後合，這個功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語言和動作是那麼的誇張，那麼的不合情理，但是你不用去考慮那麼多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。
‖在漫畫中消耗脂肪
發笑指數：★★★
方便指數：★★★
看着各種搞笑的漫畫總是會讓人捧腹大笑忍俊不禁，在你不斷拍着肚子大笑的時候，你會牽動到你的腹部神經，燃燒你腹部贅肉，讓你輕鬆在笑聲中就能減掉你的腹部脂肪。
‖聽笑話減肥
發笑指數：★★★
方便指數：★★★★
無論是在上下班途中，在日常人際關係的交流中，笑話是少不了的生活趣味添加劑。多聽笑話可以鍛鍊你的笑肌，還會牽動你的脂肪，輕鬆減重隨時隨地!
