夏秋之交，正是秋老虎兇猛，氣溫高又燥熱的時候，一不小心就容易出現血栓以及血栓脫落的情況。因此，大家要注意生活上的一些小習慣，可能一不小心就有致命風險。下面就爲大家詳細介紹兩個小習慣會造成的致命風險，和一起來看看吧！
入秋後的多發疾病
感冒
秋季氣候忽涼忽熱，是傷風感冒的多發季節。這兩天因感冒發燒來醫院掛鹽水的人有明顯的上升趨勢，尤其以老年人和兒童爲多。因此，大家要根據天氣的變化及時增減衣服，耐寒鍛鍊也要從初秋開始。
肺炎、氣管炎
秋天溼度降低，人很容易出現秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，積極鍛鍊，增強肺功能，平時應該少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物，如梨、蘿蔔等，以增強肺部的水分。秋季還是慢性氣管炎的高發期，特別是老年人對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病。平時要注意空氣流通，要多鍛鍊身體，提高免疫力並保持良好的情緒，還要避免與過敏源接觸。
胃病復發
過了一個悶熱的夏天，秋天氣候轉涼，人們的食慾旺盛，而且民間也有"貼秋膘"的說法，但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病的復發。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，並注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒菸戒酒，以增強胃腸的適應能力。
此外，秋季下雨，氣壓低、溼度大，有利於細菌的生長繁殖，並容易發生關節炎、皮膚病等病症。因此，平時要加強鍛鍊以增強機體對環境的適應能力，還要根據天氣採取適當的預防措施，注意防寒保暖。
這兩件事千萬不要做，有致命風險！
一、轉動脖子
現在大多數人頸椎都或多或少有些許問題，其中主要的原因就是頸椎長時間不動。脖子僵硬、酸脹，肩頸不舒服時，大部分人都會習慣性的扭扭脖子，但轉脖子這一尋常動作，極有可能造成頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發腦梗、心梗、頸部骨折，並可能會有致命風險。
1、斑塊脫落
血管中的斑塊是很容易被血流動時的壓力衝撞、移動位置的。當斑塊進入血管中撞擊人體頸動脈，容易導致血管堵塞，這時候如果進行劇烈活動，就會造成斑塊脫落，導致血管堵塞，進而誘發腦梗。
2、頸動脈受壓導致頭暈
通常情況動脈硬化時，不會出現明顯症狀，但如果在這時進行劇烈活動頸部，比如突然轉頭，頸動脈受到壓力變細，就容易出現腦血流減少，誘發腦供血不足。
3、造成頸椎錯位
轉脖子還可能會造成關節錯位，很多眩暈的病人，會越轉越暈。
4、三高人羣
三高人羣注意不要猛然轉頭或回頭，極有可能成爲令身體健康崩潰的導火索，發生嚴重意外。
二、久坐猛起
屁股長在椅子上，對40歲以上的朋友來說尤其要命，因爲年齡越大血管垃圾就越多，出現血栓的概率也就越高，久坐對心腦血管的損傷也尤爲明顯。久坐時猛起身，就是一個危險的“殺手”。
1、引起血栓，栓塞
長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，爲深靜脈血栓的形成創造了條件。
如果此時再猛然活動，容易造成血栓栓塞，導致缺血、缺氧、肺栓塞等症狀。嚴重者短時間內就會危及生命。
2、血壓波動，心悸頭痛，昏厥卒中
長時間同一姿勢後突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛，甚至反覆暈厥或誘發腦卒中。
這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中並不少見。
3、血管破裂
中老年人和心腦血管疾病患者的血管柔韌度較普通人差，久坐後猛然牽拉，還可能“撕裂”血管，誘發“主動脈夾層”等嚴重後果。如搶救不及時，其死亡率達到30%~40%。
預防"秋老虎"傷人，請注意以下幾點:
一、勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。
三、飲食:
木瓜生魚湯性質平和，適合在乾燥季節飲用
要多飲水;
多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等;
多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃;
飲食要加強營養:立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏爲了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。 四、適當鍛鍊，增強體質:
涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛鍊項目:慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。
