我們不少人一直被失眠困擾着，失眠很痛苦想睡覺睡不着，那麼失眠是這樣引起的呢？怎麼調養，才能迴歸正常睡眠呢，這些問題大家都是很關注的。還有些人不管是大人還是小孩子睡覺都會流口水，那麼睡覺流口水是怎麼回事？小編給大家講講這些原因吧！
我們很多人以爲只有小孩纔會流口水，其實不是這樣的，有些成年人也會流口水的。正常情況下，成年人睡着後是不會流口水，如果哪天出現流口水的現象，很可能是我們身體的某些地方出現問題的了，所以我們一樣要注意！
成年人睡覺流口水的原因
1、前牙畸形
牙齒畸形也是引起睡覺時流口水的原因。尤其是凸面型牙齒畸形的患者，前牙向前凸出較明顯，常出現開脣露齒，睡覺時脣部很難完全覆蓋前牙面，上下脣常自然分開，就容易流口水。這類患者最好儘快矯正牙齒。
2、神經調節障礙
除了上述口腔問題外，還有些全身性疾病也可能引起睡覺時流口水。唾液分泌的調節完全是神經反射性的，所謂“望梅止渴”，這是條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節發生障礙，也可產生睡覺時流口水的情況。一些神經官能症或其他可能引起植物神經紊亂的全身疾病患者，睡覺時可能出現副交感神經異常興奮的情況，會使大腦發出錯誤信號，引起唾液分泌增加。
3、藥物因素
另外，像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一，就是流口水，選擇藥物時需要注意。
4、口腔衛生不良
口腔裏的溫度和溼度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。
口腔內的炎症會促進唾液分泌。如口腔被細菌感染，疼痛明顯，容易流口水，需要局部用藥促進潰瘍癒合，流口水的情形會自動消失。
睡覺時流口水，有鹹味，枕巾呈淡黃色，很可能是由於口腔衛生不良，積存食物殘渣，天長日久牙石較多，引起牙齦發炎，乃至牙齦少量出血。
晚上睡覺流口水怎麼辦
首先一定要端正自己的睡覺姿勢，不要趴在桌子上、或者斜靠着椅子睡覺，這樣比較容易流口水，要調整爲正確的睡姿，平躺在牀上睡覺，或者微微向右側臥睡覺。
睡覺之前最好不要吃東西，同時要刷牙或者漱口，配合壓線之類的工具清潔口腔，建議晚上刷完牙之後再用漱口水漱一兩分鐘，一定要保證嘴裏沒有甜鹹等味道。
如果上下牙齒位置不正也可能會引起睡覺流口水，最好去檢查一下自己的牙齒是否有畸形存在，如果有的話儘快做牙齒矯正。
有可能是脾的功能出了些問題，可以試試吃一些具有健脾功能的中藥或者食物，比如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等，推薦蓮子紅棗米粥，健脾效果不錯。
都市有一羣“睡眠駱駝”
他們長期熬夜，再利用節假日等休息時間“集中補覺”，一方面彌補缺失的睡眠，另一方面爲接下來的生活儲備精力，像是一隻駱駝吃喝一次然後苦熬幾天，貪婪地過着“長晝長夜”，他們正是傳說中穿梭在城市裏的“睡眠駱駝”。
專家指出，睡眠應該有節律的，比如晚上11點入睡，早上7點起牀，中午小憩30分鐘，這都是普遍適用的規律。
如果一下子熬夜到次日凌晨1點，又集中睡到中午11點，每天睡眠不規律，長此以往，將會導致慢性失眠，造成體力透支、反應遲鈍、免疫力下降、記憶力低下、體重增加、提前衰老等種種問題，甚至對身體構成嚴重損害，如睡眠不足引起血壓升高，直接誘發心臟病等。
中醫調養，幫你迴歸正常睡眠
專家指出，針對無節律的混亂睡眠，中醫可以調養“睡眠駱駝”們耗傷的精、氣、神，養護折損的五臟。下面介紹一些方便實用的食療方，有助於“睡眠駱駝”迴歸正常睡眠。
1、黃連阿膠燉雞子黃湯
組成：黃連5克，白芍藥10克，阿膠9克，鮮雞蛋黃2個
功效：滋陰降火，靜心安神
適用人羣：陰虛型“睡眠駱駝”，具有五心煩熱、午後兩顴潮紅、盜汗、口咽乾燥等特點。
2、桂圓紅棗粥
組成：桂圓肉15克，紅棗10枚，酸棗仁30克，粳米100克
功效：益氣養血，寧心安神
適用人羣：氣虛型“睡眠駱駝”，具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、頭暈自汗，容易外感、面色萎黃少華等特點。
結語：有好的睡眠我們一天才會有精神，不管是工作還是學習，睡眠好才能是我們身體健康的基礎條件。小編希望大家能用上面的方法來調整自己的睡眠，使得睡眠能夠迴歸正常！
