在生活當中很多人掉頭髮十分厲害，特別是洗頭的時候一掉一大把，那麼洗頭時掉頭髮應該怎麼辦呢？脫髮嚴重吃什麼食物可以防止掉頭髮呢？今天就爲大傢俱體的介紹一下吧！一起來看看吧！
這樣洗頭容易掉頭髮
洗頭禁忌一
頭髮沒梳理好就直接洗頭，這是十分不好的。“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說很重要。洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭，令附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。爲避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
洗頭禁忌二
洗頭的時候，特別是現在這寒冷的冬天，會把水燒的很燙，天氣冷洗個熱水澡是非常舒服的一件事，但是洗頭水千萬不能太燙，水溫一般在40度左右就很合適了，頭皮也是皮膚之一，水溫太高水損壞頭皮，從而產生大量的頭皮並且掉髮會更嚴重。
洗頭禁忌三
洗頭時切記千萬不要用指甲撓頭皮，指甲中有很多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，頭皮是很脆弱容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
洗頭禁忌四
因爲工作了一天後，身體很疲倦，抵禦病痛的能力也會降低。晚上洗頭，又沒有充分擦乾的話，溼氣會滯留於頭皮，長期如此，氣滯血淤，經絡阻閉，這是身體的一大隱患。甚至有些人經常在晚上溼着頭髮入睡，一段時間後，會覺得頭皮局部有麻木感，並伴有隱約的頭痛。
洗頭禁忌五
很多人習慣把護髮素直接塗抹在髮根上，不僅起不到柔順作用，反而會傷害發質本身，由於洗髮時頭髮毛囊打開，如果護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖向塗抹髮梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。
脫髮吃什麼好？
1、補充鐵質
有30%的脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物來緩解脫髮。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因爲缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。
5、補充維生素E
要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
爲什麼掉頭髮
頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭髮，任何人都有，而且是經常的。
不正常的掉頭髮，是因爲頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。
精神壓力
精神壓力過度是導致脫髮的常見因素之一，精神緊張、憂鬱、或者經常失眠等能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，導致頭髮易脫落，這類男性患者較多。可查血微量元素，注意平時不要經常處於精神緊張的狀態。
生活不規律
飲食不注意，作息不固定，引起內分泌失衡;或者某些藥物也能引起脫髮。這類脫髮的女患者較多，一般多發生在休止期，因此這類脫髮又叫休止期脫髮，因此注意飲食營養要全面，生活要有規律。
治療掉髮小偏方
1、柏枝(幹藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。
2、何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光爲止，將豆曬乾後，每次嚼服60粒，每日3次，治癒方停。
3、把生薑和枸杞放在水中一起熬，等熬開了以後倒入盆裏，溫度適宜的時候用毛巾或者棉棒均勻塗抹在頭髮上，不要清洗，自然風乾，半天以後，再用清水清洗，持續一個月左右，就可以有顯着的效果。
結語：生活當中很多人掉頭髮十分嚴重，特別是在洗頭的時候掉頭髮很多，其實洗頭時掉頭髮厲害和洗頭的方式有着很大的關係，那麼洗頭注意事項有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！
