提起O型腿相信大家都不陌生，這是一種兩腿之間成O型縫隙的腿型，千萬不要認爲只是普普通通的一個腿型問題，其中蘊含的危害很大，那麼O型腿的原因是什麼，O型腿的危害有哪些？以及應該如何預防O型腿呢？來一起看看吧。>>>女人兩腿併攏縫隙大說明什麼
兩腿縫隙很大的O型腿
一、什麼叫0型腿？
0型腿，俗稱“羅圈腿”，醫學上叫做“膝內翻”。診斷是否是O型腿，有一個標準：即兩條腿自然伸直或站立時，如果您的踝關節能相碰，而膝關節不能併攏，即稱作O型腿。
二、你的O型腿是什麼程度？
根據常態膝距(即自然放鬆狀態下兩個膝關節內側之間的距離)及主動膝距(用力伸直兩腿並緊雙膝關節後，膝關節內側之間的距離)可分爲Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ度。
常態膝距3釐米以下，主動膝距爲0。
常態膝距3釐米以下，主動膝距大於0。
常態膝距在3-5釐米。
常態膝距大於5釐米。
一般對於Ⅰ°的O型腿是不用治療的，只有Ⅱ°以上的膝內翻才需要治療 。
三、O型腿的危害
膝關節是一個承受人體重量的關節，正常的膝關節，壓力是平均分佈在關節面上的。但O型腿的人，由於膝關節的內翻，身體重量就會過多的集中於膝關節內側關節面上。
過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就會出現關節痛，影響到正常的行走活動。
與身體上的影響相比，O型腿的人往往還因爲外形的缺陷導致心理障礙，不自信，缺乏激情。有的人還影響到升學和婚姻。
四、O型腿怎麼辦？
得了O型腿，千萬不要盲目相信所謂的矯正儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯形操等，因爲這些所謂的治療措施，有時候不僅不能起到治療作用，反而會導致膝關節韌帶的鬆弛，給您帶來更大的煩惱。
目前，手術治療是唯一的正軌治療手段，手術效果好，不僅可以避免過早患關節炎，同時還給您美麗的雙腿。
患者術前術後X線對比，由術前的內翻恢復正常外翻角度。
患者術前術後的體表像對比
對於Ⅱ度以上的膝內翻建議手術治療。脛骨高位截骨+Giebel鋼板內固定手術是治療膝內翻的一種良好選擇，手術時間短，切口小，創傷小，美容皮內縫合，外表美觀，手術花費少。術後患者均恢復正常正常力線，重新充滿激情自信。
O型腿怎麼辦
造成O型腿的原因很多，如軟骨營養障礙等，但以維生素D缺乏性佝僂病爲多，早期以多汗、易驚爲主要症狀，如不及時糾正，會影響骨骼發育。
正常的膝關節，壓力是平均分佈在關節面上的。而O型腿的人，由於膝關節內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。
如何治療
1、O型腿的矯正方法
包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
2、手術適應於
有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關併發症。故可採用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的併發症，手術也較微創。
3、非手術矯正方法
其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外翻，達到矯正目標。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。
4、膝內翻矯正操
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先着地，路線走直。每次走八步。
2. 鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部擡起，使上身與大腿成一平面。
5、簡易運動矯正“O”型腿
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小於90度)，然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裏推夾的動作(兩腿不要分開)，接着做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次爲1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次爲1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次爲1組，共做4組。
什麼原因導致o型腿的發生
一、由於長時間以不良的姿勢進行站立
或者有行走外八的習慣，會改變雙腿原本的肌肉組織形式和比例，雙腿外側肌肉會逐漸發達，而內側因爲未施加更多的力，而使肌肉未得到鍛鍊而減少，肌肉失衡的作用將導致膝蓋骨出現嚴重的位移。
二、由於兒時挑食的不良習慣
導致鈣磷的大量缺乏，會使骨骼的堅韌度受到極大的打擊，骨骼的發育受到嚴重的影響，骨頭容易變形，軟骨將發育不良，膝蓋骨容易因此出現改變，這也是形成O型腿的主要原因之一。
三、在O型腿形成的繼發性原因之中
外傷因素是主要形成後天O型腿的主要原因，由於意外傷害導致的膝關節韌帶的韌性降低，關節自我調整能力的下降，受外力影響承受力嚴重不足，易使膝蓋發生被動性改變。
以上就是引起O型腿的主要原因，從此可看出O型腿是完全可以預防的，只要人們注重飲食的均衡、姿勢的正確以及外傷後的及時治療退步的畸形完全可以避免，但如果雙腿已經有了嚴重的O型腿趨勢，就要及時到專業的診療進行治療。
結語：O型腿不僅影響美觀，對於身體健康的危害也是很大的，如果你有O型腿的話，那麼就一定要搞清楚是什麼原因導致的，爲什麼你會出現O型腿這種情況，能改掉的儘早改，越早糾正的話，效果會越好，希望對大家有一定幫助。
