不知道現在有多少朋友每天都面臨着腰疼的困擾，腰疼是一種十分折磨人的毛病，而這也是一個很關鍵的部位，所以我們一定要重視起來，找到腰疼的原因，才能知道也疼怎麼辦？最後纔有腰疼的治療方法。
在體育活動或者幹家務的時候出現腰部的急性扭傷，是常見的現象。嚴重的患者，甚至要在牀上躺幾天才能緩解。今天要介紹的這個方法，是利用一種尋常食材治療急性腰扭傷，效果卓着。
準備西瓜皮500克，白酒和食鹽適量。將西瓜皮洗淨，刮除西瓜皮內側的白色部分，只留青色的瓜皮，曬乾或者風乾，研末。
祖國傳統醫學認爲，西瓜皮是清熱解毒的良藥。現代醫學在研究中發現，西瓜皮還是治療腰扭傷的良藥。西瓜皮中的黃酮類物質，有抗過敏、抗炎、改善微循環和防止血栓形成的功效，能加速炎症修復，消除局部氣血瘀滯的狀態，從而緩解腰痛症狀。
值得一提的是，西瓜皮風乾研末之後，如果加入少許冰片，還能治療風火牙痛，外敷即可。
哪些方法治腰疼
可以治腰疼的方法一
首先，說到腰痛，人們的第一反應就是吃藥，但是，大家都知道藥物療法大多以內服消炎鎮痛藥爲主，如一些輔助性鎮痛藥、中成藥、維生素類藥等。
這種辦法是可以短時間的或暫時性的減輕我們腰部的疼痛感。但是因爲這類藥物大多以西藥爲主，對腸胃可能有刺激作用，所以建議大家不要長期服用。
其次，隨着科技的發展，醫學水平的不斷提高。現在當我們在遭遇疾病侵擾時，爲了更快的使身體康復，防止疾病的惡化，人們往往會選擇手術這一途徑。
不得不承認，臨牀醫學的發展確實爲我們相當一大部分的病人免除了後顧之憂，但是在這裏還是規勸大家，手術有風險，手術需謹慎。尤其是像腰痛這種骨科疾病更應該三思而行。當然，如果疼痛真的到達了令人無法忍受的程度，還是可以考慮的。
最後，不得不說的就是我國博大精深的四大國粹之一了—中醫。中醫治療腰痛，運用一些合理的中藥，也被很多人稱爲無毒副作用，標本兼治的好方法。大體可以分爲鍼灸、按摩、外敷膏藥等。
如果是久坐不動引起的腰疼，可以通過按摩或牽引來緩解。按摩腰部的方法有很多，而最爲有效的就是對疼痛處進行輕揉而起到緩解腰痛的作用。
而膏藥法主要以鎮痛、消炎、滲透和鬆解黏連爲主，常用的有：腰痛.福安貼，狗皮膏藥等，因膏藥面積大、藥效持久、純中藥無副作用等原因，也不失爲慢性腰痛患者或持續性腰痛的較好方案。
可以治腰疼的方法二
中醫認爲一般腰背痛可以分爲外感、內傷兩大類。外感類多由於感受了風寒等外在的邪氣，或者是氣血不和等導致的，常常表現爲突然發作，腰背部劇烈痠痛，俯身仰身都很痛，躺下則更加厲害了。
較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦。如果腰痛因爲腎氣虛弱導致就會出現疼痛是隱隱痛，進展緩慢，時間比較長，腰膝常痠軟無力等。所以要找到病因才能治療。
如何按摩委中穴
委中穴位於膝部膕窩的正中，如果腰背部不適而非疾病所致，趴在牀上，可自己操作或由家人幫忙。
用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感痠痛爲宜，一壓一鬆爲1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部痠麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。
所以，出現腰痛疾病時，按摩委中穴治腰痛會非常有效。平時也可以經常按摩委中穴，按壓時可能會有疼痛的感覺，但對身體十分有益。
治療腰痛的偏方
逆行方法治療
治療腰痛其實大可不必到醫院進行，如果情況不是很嚴重，那麼可以嘗試着倒退行走，並且最好保持膝蓋部分不出現彎曲，手臂前後自由擺動。每次可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之後就可以有效的減緩腰疼。
抖腿治療
站在地上或者坐在椅子上。躺在牀上都可以，放鬆身體。將雙手按壓在大腿的後方，然後有順序的左右抖動雙腿。每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閒就可以做，可以有效的治療腰疼。
熱水瓶塞
首先應該用手指按壓腰部，找打最疼痛的那個點。然後將熱水瓶塞取出之後用紗布包裹好，直接放到患部。兩三秒之後就離開，這樣可以有效的避免出現燙傷，連續三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一週爲一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。
牽拉腰
患者直接趴在牀上，然後可以令家人或者朋友幫忙，拉着患者的腳踝牽拉，十次之後換另一邊，連續進行好幾天之後可以有效的緩解腰疼。
推小腿
身體放鬆，然後用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力氣。每天堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。
捏跟腱
可以跪在牀上，然後雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳後跟、跟腱。可以用些力氣，等到痠痛之後放開。麼天堅持按摩，可以減輕腰疼。
坐姿要正確
坐姿儘量要正確。由於上班族的朋友們整日都要面對電腦工作，而朋友們可以將鍵盤離自己的身體稍近一些，保持正確的坐姿，以減少腰部的承重力。
久坐會加重腰部的疼痛，而工作中，要時不時的起身走一走，同時，可以在座椅上，腰部的部位放置一個靠墊，作爲腰部的支撐物，以減少腰部的承重壓力。
早起伸伸懶腰可幫助緩解腰痛
每日清楚，起牀後，可以適當地做做深呼吸、伸伸懶腰，可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等症狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當地運動和鍛鍊，從而令腰部肌肉更加有力。
避免久坐和久站
不僅長時間久坐會導致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多，因此，想要保護好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負擔。
選擇適合的鞋子
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子，能夠幫助朋友們抵抗地面對人體的衝擊，從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
在汽車座椅處放置靠墊以保護腰部
有需要經常開車的朋友要注意了，長期駕駛容易造成腰痠腿痛的毛病，而選擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作爲支撐物，以保護腰部受損，常常開車的女性朋友們趕緊嘗試一下吧！
控制體重
控制體重可以在一定程度上幫助減輕腰痛的狀況。肥胖無疑是使腰部肌肉承受更大的壓力，因此，控制體重很重要，建議腰不好的朋友們儘量控制自身的體重，防止發胖而帶來的腰部不適。
握藥法
用丁香、茴香、乾薑、牡蠣各30克，燒成灰後混勻。用時取15克，以黃酒調成糊狀，用雙手各握一半藥糊，握至汗出爲度，隔日1次，7 次爲1療程，用於治療寒溼腰痛。
手是人體最爲靈巧的器官，具有攝握外物、感應刺激等作用，手通過經絡與人體十二經脈、五臟六腑相通聯而發揮其重要作用，故用芳香、溫裏散寒、通絡止痛之劑，握於手心而取效。
結語：腰疼這個問題，大家千萬不要忽視了，現在有很多人都面臨着這樣的問題，所以我們在平時的生活中要多加註意，一旦發現什麼異常的話，就要趕緊治療，找對方法的治療，上文中也給大家列舉了一些小妙招，應該可以對有需要的朋友起到些幫助作用。
