在鍛鍊瑜伽的時候很多人會選擇用洗鼻壺，大家都知道這個洗鼻壺是用來幹什麼的嗎？這個洗鼻壺對瑜伽的鍛鍊過程是有很多幫助，很多用處的，洗鼻壺也是一種可以幫助我們更好的呼吸，幫助我們呼吸能夠更通常的作用，瑜伽中的洗鼻壺還能夠提高我們的身體素質，那麼瑜伽洗鼻壺的作用有哪些？
洗鼻壺是瑜伽行者在靜坐冥想前來幫助呼吸、打通氣脈的，它的另外一個用途是清洗鼻中的廢物，具有保健功效。 瑜伽清潔的練習中有一種功稱爲——瑜伽涅涕功，是清洗鼻腔的功法。 對於一些鼻炎患者，平時容易鼻塞，噴嚏，偶爾鼻竇會疼從面引起頭痛。涅涕功正好對鼻炎非常有效，做完之後，鼻腔裏的黏液清洗乾淨了，呼吸暢通，覺得神清氣爽。
如果沒有鼻炎，也可以做這個功法，因爲現在的很多城市的空氣不好，例如：剛去了一個很多灰塵的進方，或者是剛打掃完屋子，在做涅涕功之前，可以先清洗鼻腔，這樣，就不會讓這些灰塵流進鼻腔裏邊，經常清洗鼻腔，減輕空氣污染對身體的損害。做涅涕功的頻率可以根據自己鼻腔的清潔程度而定，可以一天做三次，也可以隔天做一次。
瑜伽洗鼻壺(neti pot)在練習瑜伽涅涕功前或高粉塵作業後，用“洗鼻壺”裝入200ml溫水或淡鹽水沖洗鼻腔，這樣可以沖掉鼻腔中的廢物，幫忙打通氣脈，使呼吸更加暢快。涅涕功的練習使身體裏的毒素和廢物排除乾淨了，這樣身體就清潔了，同時也擁有了更健康的身體
瑜伽洗鼻壺的作用就是上面我們介紹的這些，大家都知道這個洗鼻壺到底該怎樣用嗎？用的時候最好是根據賣家提示的方法或者是自己在買的時候最好是根據店員的指導來給自己使用，使用洗鼻壺是爲了將體內的毒素全部都排出來的，是用嘴來吸的。
