跑步是一項非常有益於身心健康的運動，每天大家在外面都可以看到很多跑步健身的人們。現在人的生活工作壓力都非常的大，人們時常感覺非常的疲勞，所以大家都想通過積極的跑步來鍛鍊身體。那麼，每天跑步的時間怎麼選擇？對於跑步時間的選擇方面，請看下文的具體的一些介紹。
以前，專家一般認爲早上是鍛鍊減肥的最佳時間，而這一研究結果可能會改變這種觀點，認爲晚上進行鍛鍊比較合適。
清晨、中午和晚上，跑步的最佳時間，你是在什麼時間鍛鍊呢？當然，你的鍛鍊時間是要受到你的工作、學習的限制。但是，如果你可以任意選擇的話，那麼是否存在最佳的鍛鍊時間呢？專家們說：有。但是這個時間在很大程度上依賴於你自己。
近年來，科學家們在不斷地探索生物鐘和運動之間的關係，以求找到一個每天能夠消耗脂肪最多的時間。結果發現，身體溫度的變化將最大程度地影響鍛鍊的質量與效果。也就是說，當你鍛鍊時，體溫越高，你鍛鍊的效果就越好。
通常，在起牀前的1~3個小時內，體溫是最低的，而到了下午的時候就會升到最高。因此，可以肯定地說，運動的最佳時間是在下午。在這個時間裏，你的肌肉溫暖、體力充沛、心率平穩、血壓較低。
但科學家們也警告說，不要認爲生物鐘的規律就能決定一切，你鍛鍊的最佳時間還得取決於你是否能夠按時去做。所以把時間安排在不會影響正常工作的時間裏，而且也不要總是想着身體的生物鐘。
每天跑步的時間怎麼選擇？每天跑步的時間其實是挺好選擇的，每個人的空閒時間都是不一樣的，大家可以自由的選擇跑步的時間。比如早上或者是晚上跑步都是可以的，選擇適合自己的時間段，每天堅持的跑步就行了。若養成了跑步的好習慣，身體素質會得到明顯的改善。
