睡覺胳膊痛可能是由於我們壓迫了胳膊上的神經，使我們自身出現的血液循環不通暢的問題，間接的使我們自身出現的胳膊疼痛的症狀，我們日常睡覺的時候儘量採用平常的方法進行睡眠，才能夠有效的避免出現類似的問題，簡述一下睡覺胳膊痛的解決方法吧。
治療方法：
1.是由於乳酸堆積造成。你長時間沒鍛鍊痛是很正常的。爲了讓你達到最佳鍛鍊效果，建議你不要連續鍛鍊。可以隔天鍛鍊。這樣讓肌肉得到充分的休息和恢復。效果最佳。解決痠痛問題你可以再鍛鍊後用手揉或捶打幫助肌肉放鬆。休息半小時後洗熱水澡，但水溫不要太高。，用帕子熱敷痠痛處幫助乳酸分解
2.俯臥撐是能鍛鍊到腰腹力量的，由於你可能長時間沒做過如此運動量大的運動，在有氧運動時，血乳酸含量會增高，所產生的乳酸和鈣質沉澱在肌肉上·所以你覺得痠痛就是這個原因。運動後注意放鬆，不建議你做推拿，試下用熱毛巾敷一下·促進局部的血液循環
3.很久不運動或者突然大量運動，都會導致肌肉組織出現供氧量不足，從而通過葡萄糖酵解方式供應肌肉氧氣，這樣就會造成丙酮酸在肌肉處的積累，多了之後，就會感覺到肌肉處酸脹甚至疼痛。你已經鍛鍊一段時間了，肌肉已經適應了你的運動量，所以現在通過正常的供氧方式就已經能夠滿足身體的需要，沒有丙酮酸物質的產生，自然就沒有疼痛或者酸脹的感覺了
4.發覺肌肉痠痛，那說明您的負荷量已經對肌肉產生了刺激！！肌肉的生理生化指標都發生了變化。
稍做休息和拉伸後，可以根據練習的項目和強度進行後續的練習。可以更好的刺激肌肉，鍛鍊肌肉的適應性和耐力。
但也不能過量，避免拉傷肌肉。同時在訓練後做好必要的放鬆，因爲第二天肌肉還會有延遲性肌肉痠痛現象的出現。
今後再鍛鍊，之前一定要有個預熱，可以增加肌肉彈性減少肌肉的粘滯性，運動後也要認真的放鬆，這樣會有效緩解肌肉痠痛，有助於疲勞的恢復。
出現睡覺胳膊疼的情況們可以甩一甩胳膊可以有效的加速血液循環，幫助我們緩解疼痛，同時日常也一定要注意自己的睡眠姿勢引起特別的關注，儘量不要壓迫我們的胳膊使我們產生不必要的疼痛感，大家需要引起重視。
