我們知道對於女性朋友而言高跟鞋是她們的生活必需品，特別是對於白領階層來說更是喜歡穿着高跟鞋走在寫字樓裏面，但是你們知道嗎傳錯鞋子的危害對我們的身體是有很大的影響的哦，那麼怎樣挑選一雙適合自己的高跟鞋呢？穿什麼鞋子纔有利於自己的健康呢？下面就隨着小編一起去詳細的瞭解一下吧。
穿錯鞋會引發腰痛？乍一看有點不可思議，其實鞋穿得對不對與健康大有關係。
毋庸置疑，女士的高跟鞋肯定是根底越高看上去越美觀，能夠使穿着的女士身材看上去十分苗條。可是很多女士都不知道，如果穿的鞋子高度大於5CM，那麼自己的身體就會感覺不適應。主要原因就是這樣的穿着會使我們人體的腰椎往前突，人的重心會向後轉移，小關節的剪切應力變大，容易失去平衡力，同時也會影響到自己的腰腹部肌羣，炎性介質的釋放可能會造成自己腰背部不適。
由於腳跟往上擡的緣故，重心將落於前腳掌上，使得踝關節穩定性變差，容易有腳踝扭傷的危險。不僅如此，也會影響到膝關節，由於重心線落於前方，因此膝蓋容易有往後頂的情況，也就是過度伸直。此種狀況會加速關節磨損及退化，使得膝蓋疼痛，並過早地出現膝關節滑膜炎、髕骨軟化、骨關節病等一系列疾病。
在此提醒廣大女性朋友，穿高跟鞋、鬆糕鞋要注意下幾點，切勿把鞋子穿錯。
1.穿高跟鞋、鬆糕鞋的時間不宜過久，不宜長時間站立、行走。
2.建議18歲以下、50歲以上的女性不穿高跟鞋。
3.有腰痛疾病的患者要及時就醫，在醫生的指導下穿適合自己的鞋。
4.女性在平時穿着高跟鞋的時候不要追求那些鞋跟比較細的鞋子，避免跌倒。鞋子的後跟高度最好不要超過5CM。如果自己平時穿着的鞋跟高度超過了10CM，那麼我們在鞋子的裏面可以墊一些鞋墊，這樣可以緩解我們腳部的壓力，同時也可以減輕我們脊柱的負重力。
女人應怎樣挑選適合自己的鞋子
準備去買鞋時應自帶乾淨的絲襪，便於試鞋時穿脫，避免因試過的鞋子裏面出現汗漬和污垢而令雙方尷尬和不愉快。
買鞋時應親自去試買，俗話說：;鞋子合不合腳，只有自己的腳知道。所以輕易不要託人去買或依據以往所穿的鞋號大小來草率購買，一定要親自試穿，因款式和品牌的不同，鞋子的大小也不一而同。
一般不要反季買鞋
我們平時在購買東西的時候都會選擇反季節購買。但我們說鞋子其實不適合這樣子，你冬天購買的鞋子可能並不適合你天然的時候穿着，主要是因爲熱脹冷縮的原因，冷天買的鞋子如果到天熱的時候穿可能會感覺小了，這樣穿上去就會有不適感。
儘可能選擇全皮鞋
曾經因爲一雙鞋的款式和設計，以及它的時尚，還有理想的價格，真可謂是一見鍾情，毫不猶豫的買回了家，可穿了一次才發現，水貨就是水貨，中看不中用，穿了兩次，再也不想穿了，一點氣都不透，脫下時裏面溼漉漉的，還有最倒黴的是腳也開始起皮，真是“賠了夫人又折兵”。
所以買鞋時，如果經濟條件允許，最好還是選擇皮面，皮內裏( 光滑而沒有縫合線)皮底的全真皮皮鞋，真皮皮鞋不僅透氣好，還有吸汗功能，富有彈性，不憋汗，穿起來很舒服，同時走路時鞋底也不會發出聲響。
查看皮鞋的皮質好壞和鞋底是否柔軟且富於彈性
皮鞋皮質的好壞並不在鞋的前頭，而在鞋側的的兩邊，所以選鞋時應摸鞋子兩側的皮料，看看是否均勻。同時應選擇柔軟且富於彈性的鞋底，這樣的鞋底能比較平均地分散衝擊力。並且很耐磨。
搭配要合理
選鞋子時應與着裝搭配，否則會降低自己的品味，顯得缺乏審美情趣。給人留下土裏土氣的感覺。比如大家都知道的常識：鞋跟越高，褲腳越寬，反之，褲腳越窄。至於如何搭配更加的高端大氣，這還需要發揮個人審美的情趣。
怎樣挑選一雙適合自己的高跟鞋
女人一旦穿上高跟鞋，胸型自然挺立，臀部弧度會更加緊翹，視覺上強化了女性特質，顯示出前凸後翹的曲線，自然有女人味。
瑪麗蓮·夢露因穿上由Salvatore Ferragamo設計的金屬細跟高跟鞋令她一舉成名，難怪她曾說：“雖然我不知道誰最先發明瞭高跟，但所有女人都應該感謝他，高跟鞋給我的事業有極大的幫助。”
高跟鞋對於女人的重要性在於：一個不修邊幅的女人可能會穿旅遊鞋、拖鞋，但穿高跟鞋的女人絕對精神。高跟鞋和絲襪使得美麗經歷了本質的轉換，穿高跟鞋對女人的重要性絕不亞於在臉上抹脂粉，以前需要從頭做起的事從腳做起，意義是極其重大的。
因此挑選一雙適合自己的高跟鞋，除了要考慮鞋身款式和麪料之外，鞋頭和鞋跟的造型也是彰顯自我個性很重要的一筆。
種類及選購參考
細跟高跟鞋
細跟高跟鞋曾一度以大比例優勢佔領多屆時尚T臺，可以想見時尚設計們對它的偏愛非同一般，卻可謂是讓女性最糾結的一種鞋款了。隨着造鞋技術日益精湛，鞋跟也被設計得越來越高、越來越細，不過款式自然也是越來越精美，實在讓人又愛又恨！一雙細跟高跟鞋是晚宴等奢華場合不可或缺的點睛之筆，儘管如此，沒有足夠自信能駕馭好這類鞋的MM還是不可輕易嘗試，不然丟了面子事小，傷了身子事大！
厚底粗跟鞋
相對平穩、厚重的厚底跟鞋雖然比起細跟鞋少了些尖銳的性感，卻更顯穩重幹練，是今季十分流行的鞋款。更穩健的設計讓你可以自如出入各種場合，百搭之餘也十分大方得體，是職場女性首選的單品。
錐跟鞋
錐跟鞋是鞋跟上端寬，向下逐漸窄細的一類高跟鞋。綜合了細跟高跟鞋和厚底粗跟鞋的特點，卻不像前者般過分莊重，也消除了後者的厚重感，因此這類鞋款相比起來更活潑也更有個性。
鈍頭高跟鞋
鈍頭高跟鞋也是很有意思的一類鞋款，分爲圓形和方形兩類。別看它們好像有點笨笨的樣子，挑選這類鞋款的關鍵在於細節。其實只要在細節的設計上下點功夫，就可以輕易地抵消鈍頭的笨重感，搖身變爲獨特而且極具個性的時尚寵兒。
尖頭高跟鞋
細跟、尖頭高跟鞋在上世紀末曾一度風靡時尚界，直到2006年它們還作爲性感復古款式縱橫時尚T臺，其魅力自然非同一般。細跟、尖頭的造型設計搭配蜥蜴皮或鱷魚皮面料，是最性感奢華的組合。
穿什麼鞋子纔有利於自己的健康
女性：高跟尖頭鞋藏隱患
據瞭解，現在女性患腳病的比例比男性高得多，其中女性穿高跟鞋不當是原因之一。或因爲穿高跟鞋能讓姿態顯得更加婀娜多姿，或因爲穿高跟鞋能讓自己“長”高一點……因此高跟鞋已經成爲衆多女性不可或缺的裝扮之一。殊不知長期與高跟鞋共舞，必須付出沉“痛”的代價。
日前，美國科學家提出警告，喜歡穿高跟鞋的女性，未來可能讓自己陷入退化性膝關節炎的折磨中。這份由哈佛醫學院研究團體所發表的研究調查指出，無論是寬跟鞋或細高跟鞋，對於膝關節造成的壓力是相同的，長期下來均會造成女性罹患膝關節炎。
哈佛醫學院的研究人員針對三十來歲、分別穿着寬跟與細跟高跟鞋的健康女性進行調查，拍攝下她們的腳部運動和着力的情況，結果發現兩組女性在膝關節產生的壓力幾乎相同。細高跟鞋讓膝關節承受的壓力增加26%，而寬跟高跟鞋則增加22%左右。這種壓力將使膝蓋軟骨磨損，長期下來逐漸衍生爲骨關節炎。不僅如此，高跟鞋還有造成腳踝扭傷、長雞眼及腳趾發炎的危險。
運動醫學專家也認爲，女性常穿高跟鞋，對足部來說是不太健康的，因爲高跟鞋通常不繫鞋帶，鞋子開口又比較大，所穿的鞋子通常會比腳小一點，爲了防止走路時鞋子鬆脫，女性通常利用腳的前後兩端卡住鞋子，產生足部擠壓的現象。再加上高跟鞋前端普遍設計成尖角的樣子，容易造成腳趾受壓，因而產生拇指外翻或小趾變形的現象。時間一長，脫去鞋子，變形依然存在，甚至於在腳部下方會產生胼胝，即一般人常說的“雞眼”，不僅足部皮膚角質層增厚，也是導致疼痛的根源。
無論是細跟或是寬跟的高跟鞋，只要穿着過久都是女性膝蓋的大敵，會造成女性膝蓋骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)壓力變大，增加關節炎面磨損，導致退化性膝關節炎提早報到。臨牀上發現不少女性才四十歲就有退化性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。
根據統計，穿着高跟鞋且經常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的三倍;穿着高跟鞋下樓梯時，更可增加七至九倍，同時身體前傾，造成腳趾骨頭、脊椎骨受到相當的負荷。高跟鞋改變了腳步承受體重的合理比例，而且不能減輕因行走、跳躍而產生的衝擊，還可能會對膝關節、脊椎帶來影響，造成局部骨質增生。此外，鞋跟太高影響了身體的重心平衡，其穩定性差也可能帶來意外。
從兼顧步行的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發，專家建議：女性少穿後跟過高的鞋、尖頭鞋，腰痛患者、孕婦更不要穿高跟鞋。在辦公室換上便鞋不失爲一種健康的做法。如因出席正式場合，不得不穿上高跟鞋時，女性朋友儘量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關節衝擊力較大的活動，只要把握這些小小的細節，都能有效避免退化性膝關節炎提前發生;一雙低跟或平跟鞋，更有助於保護膝部軟骨，遠離疼痛的折磨。
結語：通過上文我們能夠清楚的瞭解到，原來穿錯鞋對於我們自身的健康還有這麼大的影響你是否覺得很驚訝呢？特別是對於哪些愛穿高跟鞋的女性朋友而言，在以後的生活中選擇適合自己的鞋子是一件很重要的事情哦，而且在什麼季節買什麼鞋子也是有講究的哦，上文小編也和大家介紹了怎樣穿了以及穿鞋技巧大家可以學習一下哦。
