生活中雖然我們都知道要注重養生，但是還是有很多人卻不知道自己進入了養生誤區，你們都知道哪些屬於養生保健誤區嗎？下面就讓小編給大家說說吧。讓我們早日擺脫掉這些養生保健誤區，這樣我們才能夠真正的健康起來，擁有健康的身體。一起來看看吧。
1、裸睡更加健康
有些女性朋友們誤以爲裸睡更舒服，也對身體更加健康。其實，裸睡是會非常舒服，但是，這跟健康可沒有什麼關係，如果女性朋友們靠裸睡來養生，那可是犯了很大的錯誤了。牀上、被子上，都會有一些我們肉眼看不到的細菌，如果裸睡，對於皮膚以及女性朋友的生殖器官都會產生傷害，會嚴重增加女性朋友們患婦科疾病的機率。因此，女性朋友們最好不要陷入裸睡養生的誤區。
2、中藥要趁熱喝纔好
有些女性朋友們認爲中藥要趁熱喝纔好，其實，一般的中藥最好都是溫熱服用，適合的溫度就好，一定不能過熱，而且要根據女性朋友們不同的情況而定，如果是需要滋補身體的，並且是溫補的食材，那麼，可以溫服，而如果像是夏天緩解中暑的中藥，就需要最好冷服了。
3、每天要喝足八杯水
女性朋友們最容易陷入的養生保健誤區就是每天要喝足八杯水，有利於身體健康這樣的情況，由於女性朋友們每個人的水分需求量都不同，如果陷入誤區、喝水過多，不但對身體健康沒有益處，反而會增加了腎臟的負擔，很容易導致腎功能的衰竭，影響甚至健康。其實，如果你每天沒有喝很多水，可是卻從食物和果蔬當中攝取了足夠的水分，那麼，也相當於爲身體補充了豐富的水，沒必要一定要恪守每天八杯水的錯誤概念。
4、熱水泡腳健康保健
很多女性朋友們都有用熱水泡腳的好習慣，沒錯，這是一個養生保健的好習慣，用熱水泡一泡腳，然後再按摩一下腳底，非常舒適而且很保健。然而，用熱水泡腳也要有所講究，如果沒有掌握好其中的學問，就很難做到養生保健的效果。用熱水泡腳，水溫不要超過50度，同時，水位一定要蓋過腳踝，有心臟疾病的女性朋友們泡腳要慎重，水溫不要過高，否則很容易影響身體健康。
養生保健中的幾大誤區，女性朋友們一定要有所瞭解，另外，如果想要獲得更好的保健效果，最好遵循飯後休息站立半個小時、經常按摩頭部、經常按摩腳底等非常基本的養生原則，能夠幫助女性朋友們獲得更好的保健效果。
女性朋友們在養生保健、滋養身體的過程中，要注重幾大原則，才能夠更好的達到養生保健的目的。接下來，女性朋友們就跟99健康網的小編一同來了解一下冬季養生的健康準則吧，讓我們可以更好的進行冬季滋養身體！
女性養生食物
韭菜炒雞蛋
1.將韭菜擇洗乾淨，控幹水分後切成3釐米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用。
2.將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團塊時倒出。
3.炒勺彷彿植物油燒熱後，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
菠菜粉絲
1.菠菜擇洗乾淨，粉絲洗淨，分別用開水焯一下，撈出，瀝淨水;大蔥去根洗淨切成蔥花，姜洗淨去皮切成末。
2.鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、薑末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
熗拌蓮藕
1.姜洗乾淨去皮切成末。
2.鮮藕洗淨削去黑皮，切成薄片，放入涼水內稍洗。
3.鍋中放適量清水，燒開後倒進蓮藕焯熟，撈進涼開水裏，帶晾涼後瀝乾。
4.藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內，放上薑末。
5.最後用花椒油熗在藕片上即可。
滷雞蛋
1.鍋置火上，放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘，撈入冷水中浸涼。
2.鍋置火上，放入剝去外殼的雞蛋，加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、姜和蔥做成的香料包以及適量的清水，燒沸後，繼續用中火稍10分鐘左右即離火，將滷汁和雞蛋一起倒入盆中，晾涼後，雞蛋切成六瓣，在盤中擺成菊花形，澆上滷汁即成。
花生紅棗粥
鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的水，燒沸後加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。
99營養師溫馨提醒韭菜溫中補氣、補腎益陽、還有很好的消炎殺菌的作用，可用於白帶、寒性閉經、陽痿等輔助治療，但胃腸功能不好的人要少吃，以免消化不良。
1、爲身體多補充維生素
初冬，女性朋友們需要多爲身體補充充足的營養，而冬季是蔬菜的淡季，女性朋友們更要多吃新鮮的蔬菜和水果，來爲身體補充充足的維生素和礦物質，一般來說，女性朋友們冬季都是吃魚和肉比較多，蔬菜偏少，也就導致體內維生素沒有那麼充足，因此，就更需要補充這方面的營養，冬季女性朋友們可以多吃蘿蔔、菠菜、大白菜、大頭菜等補充維生素，另外，吃足夠的水果也能夠補充一些維生素和礦物質。
2、多喝水
冬季的空氣相對比較乾燥，風力大，人體的汗液也會蒸發得很快，皮膚和身體都很容易缺水，而且還會出現缺乏維生素的現象，那麼，除了要多補充維生素之外，更要多喝水，以維持身體正常的新陳代謝，防止皮膚乾燥和身體缺水。
3、注重禦寒保暖
冬季，由於天氣寒冷，女性朋友們就要穿得比較多，然而，有些女性朋友們並不想穿太多，因爲這樣並不能展現出自己的好身材，因而會選擇穿少一點，其實，這還真是隻要風度不要溫度了啊。冬季如果不做好禦寒保暖工作，很容易讓寒氣入侵身體。不僅僅是穿衣過少，吃冷飲、喝涼水這些都會令寒氣入侵體內，從而對身體產生非常大的傷害。女性朋友們尤其是在經期更不能吃太過生冷的食物和冷飲，多穿衣物，注重腹部的保暖。
4、飲食上多攝入蛋白質
冬季天氣寒冷，人的食慾也會提高，人就很容易長胖，女性朋友們適宜在冬季多攝入蛋白質，以幫助身體提高免疫力和抵抗力，預防各種流感和病毒。因此，女性朋友們要多吃豆類食品、大豆、豆腐、雞蛋等等，都可以幫助女性朋友們補充蛋白質，增強機體健康！
5、早餐不能落下
冬季由於天氣非常寒冷，女性朋友們也就很容易懶牀不想起牀，因而就可能錯過了早餐時間，不吃早餐對女性朋友的身體傷害非常之大，嚴重影響子宮以及肝臟的健康，身體也會越來越沒有營養，不吃早餐危害性特別大，女性朋友們一定要加以重視。冬季即便不能夠很早起牀，也要在八點半之前起來，九點之前一定要吃上早餐，來爲一整天的身體補充足夠的營養和能量。
結語：以上就是小編介紹給大家的養生常識，對於養生誤區大家是不是又有了新的認識呢？其實，只要我們平時多注意一些，做個生活的細心者。按照小編介紹給大家的方法，我們都可以很好的的避開這些養生誤區。讓我們擁有正真的健康。希望今天的介紹能給大家帶來幫助。
