我們都知道當我們身體感染了疾病之後會變的非常之虛弱，小小一個感冒都有可能引發更嚴重的疾病。所以當我們生病後一定要更加關注自己的身體保健才行，擁有健康飲食習慣是非常重要的。下面是小編爲大家整理的生病後絕對不能吃的一些東西，趕快來看看吧。
感冒：感冒的人不能吃橘子、冰、雞鴨鵝、香蕉，還需要忌菸忌酒
咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食
急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米
慢性胃炎：有胃炎的人必須得要忌生冷的食物，不能貪吃甜食以及酸酵類食物。
腸炎：香蕉，蕃石榴
胃腸脹悶：花生，蕃薯，蛋發酵類，豆類
急慢性肝炎：鵝(雞，鴨)肉皮，肥豬肉，菸酒，不熬夜
心臟病：心血管疾病的人絕對不能暴飲暴食，也不要吃高膽固醇類食物，太鹹的食物亞硝酸鹽含量太高也不可以吃。
腎臟病：啤酒，汽水，鹹魚，筍乾，鹹菜
糖尿病：甜，酒，油膩，炸烤，高熱量食物
低血壓：芹菜，宜早睡多運動
高血壓：太鹹食物，蛋黃，動物內臟，乳酪，動物性油，腦髓
消化性潰瘍：豆類，竹筍，鹹菜，糯米類品，酒，菠蘿，辣椒，番石榴
跌打骨膜炎：香蕉，竹筍，酒，酸菜，辣椒
跌打損傷：豬頭骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒
痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物
風溼性關節炎：啤酒，香蕉，肉類，避寒露雨水
過敏性體質：(蕁麻疹，溼疹，哮喘，過敏性鼻炎)海產，芋頭，芒果，冰，桂圓，荔枝
腦神經衰弱(失眠症)：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜
健康飲食小常識
主食搭配的技巧
1、粗細搭配，糧豆混食
如二米麪發糕(標粉、玉米麪各二分之一)、綠豆小米粥、芝麻醬花捲、紅薯粥
2、糧蔬、糧果搭配
最常見的是南瓜飯、胡蘿蔔飯，如果再配上些果類，如紅棗、蓮子、栗子或果仁，不僅會增加主食中的維生素、不飽和脂肪酸的含量，又會使主食別有風味。
3、主食與麥的搭配
燕麥、蕎麥、莜麥等中的蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、鋅等營養素含量均高於小麥粉，某些成份又有降脂等保健作用。如蕎麥、玉米粥;大麥、高梁米粥;蕎麥、標準粉的家常餅等。
4、糧菜搭配
米飯配以素菜好，如油菜飯。
5、米麪混吃
日常膳食採用米、面混吃的方法是比較科學的。
傳統宴席的組成缺陷是主食的比例太小，不能體現主食在膳食中的地位。要改革傳統宴席熱比關係的不合理性。要做到主食的多樣性，花樣多、品種齊，營養互補，美味可口。如可增加以下品種，包子、餃子、餡餅、春餅、春捲等主副食搭配的風味小吃均屬糧菜搭配、主副搭配、菜豆搭配的主食品種。
副食搭配的技巧
1、葷素搭配
葷素搭配不只是口味的互補，在葷素結構上的互補性則具有更重要的意義。如青菜炒肉絲、鮮筍冬瓜球、土豆燉雞塊等。葷素搭配是重要的原則，也是搭配的關鍵。
2、蔬菜的搭配
如燒三菇、炒合菜、蘑菇燒腐竹等。
3、質地搭配
主料和配料的質地有軟、脆、韌配韌，如蒜苗炒魷魚;嫩配嫩如菜心炒雞片。
4、色澤搭配
主料與配料的色澤搭配主要有順色搭配和異色搭配兩種。順色搭配多采用白色，如醋溜三白、茭白炒肉片等。異色搭配差異大，如木耳炒肉片。色澤協調會引人食慾，反之，如搭配不協調，反而會影響人的胃口。
很多食物，在正常情況下都是營養的美食，但是在不同的搭配下，很可能會變成披着“健康”外衣的有毒食物哦！在不知不覺的情況下，你很可能已經誤食了這些看似“健康”的美食。
結語：其實想要擁有一個健康生活並不是一件難事，我們首先必須要做的事就是調整自己的飲食習慣，擁有一個正確且健康的飲食習慣尤爲關鍵，希望小編今天的健康飲食小常識的分享能夠給大家一點啓發。
