許多的白領由於傷病繁忙，苦於沒有時間做運動，那麼有什麼比較好的燃脂減肥方法呢？
現在上班族的工作都比較繁忙，因此多數的人都沒有很多專門的時間能鍛鍊身體。那麼對於這些上班族而言有什麼比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹適合白領的燃脂減肥方法，供大家參考。
自備食物
OL們最頭痛的問題就是如何解決午餐，因爲無法在家中親自烹飪健康的飲食，所以不得不去叫一些外賣或者是去周圍的餐館吃午飯，這樣就很容易因爲攝取過多的熱量而讓自己發胖。所以如果可以的話，還是自帶食物吧，像是酸奶、水果或者是全麥麪包，都可以有效的解決飢餓的問題。
時刻做些小動作
當OL們坐在電腦前面沒有運動的時候，就會在腹部堆積脂肪並且導致臀部變形。所以當你完成了一項任務，例如剛剛發完了一封電郵，那就給自己一個小小的獎勵吧，站起來休息五分鐘，無論是來回的走動，或者是做一做簡單的伸展運動，都可以預防脂肪的堆積，或者是在椅子上做一些緊緻臀部的動作也不錯。
利用桌子來瘦身
我們的鍛鍊工具除了椅子之外，還有辦公桌。首先，坐在椅子上，臀部稍稍的擡高一點，然後上半身慢慢的向前傾斜，胸部也跟着向前推進，貼至桌沿，腹部收緊，雙手抓住桌子的邊緣，然後慢慢的回到正確的坐姿。反覆做這個動作，不但可以鍛鍊到我們的腹部，而且還能讓胸部更加堅挺哦。
藏起你的美食
當我們看到透明盒子中的糖果時，是不是會產生強烈的慾望想要把它們吃掉呢?曾經有一項調查顯示，視覺可以對食慾產生強烈的影響，所以我們儘量不要把食物放在顯眼的位置，收到抽屜裏，當我們看到美食的時候，就會不知不覺的想要吃掉它們，即使沒有出現飢餓感的時候也是一樣。
邊工作邊偷偷的擡腿
如果在不方便隨意走動的情況下，我們也可以偷偷的做一些小練習來幫助自己塑造完美身材。也就是說我們可以讓雙腿在桌子底下運動，慢慢的擡起一條腿，讓它與地面平行，然後慢慢的放下來，換另一條繼續。這樣可以鍛鍊到腹部和腿部的肌肉，或者做原地提踵運動，對緊實小腿非常有幫助。
