游泳是很受歡迎的一種有氧運動，那麼游泳對身體有哪些好處呢？
游泳是種藉助水性，在身心放鬆的狀態下，運用連續性的節奏韻律，讓身體在水中前進的運動；學會換氣是游泳的基礎準則。游泳可調節全身性的肌肉，所鍛煉出的體態屬於漂亮的流線型，肌塊並不會顯得特別大；如果以雕塑手法來比喻，經由重量訓練所雕出的體型，猶如大刀闊斧所刻出，較爲機械感；而游泳所游出的體型就如同用水琢磨的圓潤質地，屬精雕型。
肥胖的人往往戲稱自己的腰腹贅肉多得像是一圈游泳圈，看來肥胖或許對浮力有幫助，但對體力卻一點助益都沒有。游泳屬於有氧運動，能有效燃燒體脂肪，增添體脂肪的有氧性，可讓肥胖者精壯；也能透過水流按摩五臟六腑，促進腸胃蠕動而增進食慾，令削瘦者健美。
