減肥的方法有很多，不管是運動減肥還是飲食減肥，都是減肥方法中的一種，那麼學生黨應該如何減肥呢？
大多數學生黨不會有減肥的想法，但苦於時間與場地問題，一直沒有辦法實現你自己想要減脂的想法。那麼這篇文章可以告訴你學生黨怎樣減脂。
學生黨應該怎麼減肥呢？
飲食篇
許多學生黨都會認爲食堂的飯菜一直非常的不健康，不利於自己減脂的進行。在宿舍又不能做出像樣的減肥餐。所以自己的減肥計劃纔會一直停滯。讓我們先看看爲什麼食堂的飯菜不利於減肥。
一、減少碳水化合物類：
學校食堂多是飯菜套餐，不是炒飯就是蓋飯，他們都存在碳水化合物佔熱量比例過高的問題。許多搭配甚至幾乎沒有優質的蛋白質或者綠葉蔬菜，而對於想要減肥的人來說，應當降低主食的攝入量，提高蛋白質及蔬菜攝入量纔能有效的提高減肥效率。
二、減油減鹽：
食堂中的高油食物主要有三類，第一類是煎炸類食品如油條，炸雞及過油菜品等高熱量食物。通常這類食物也是最受學生歡迎的食物。但減肥期間一定要避免。第二類是就是動物脂肪。如動物皮脂和肥肉。而這些肉菜往往含有大量的不健康動物飽和脂肪，極其不利於減肥。而重鹽則會刺激食慾導致熱量攝取更多。所以減肥期間鹽的攝入也要得到控制。
那麼學生黨在學校怎樣飲食纔算正確並利於減肥呢？
早餐避免高油脂，推薦雜糧粥，煮雞蛋，純的牛奶豆漿等。午晚飯可以吃一些少有的雞鴨魚肉或雞蛋大豆製品及蔬菜。搭配米飯紅薯玉米都可以。當然也可以買一些代餐食品，如燕麥，全麥麪包等，搭配酸奶能夠促進腸胃蠕動。平時也可以吃一些堅果類食物補充優質油脂的攝入。
運動篇
有的學生黨可能會感覺受學校條件影，身體並不能得到有效的鍛鍊。但是其實在宿舍，一張瑜伽墊，一把椅子都完全可以成爲你健身的工具。或者乾脆走出宿舍上操場上慢跑也是不錯的選擇。增強肺活量，減肥，使心情愉悅的同時說不定還能交到一起跑步的朋友。下面爲大家推薦幾項在宿舍就能做的運動。
一、平板支撐：
屈肘，小臂，前腳掌貼地，整個身體呈現一條直線，注意身體不要晃動，身體一定要繃直，腹部，肩部，背部都要感受到明顯的緊繃感，不要憋氣，自然呼吸。一組20-30秒。
二、箱式深蹲：
自然站立，雙腳分開大概肩同寬，椅子放於身後。臀部緩慢向後推並順勢向下蹲，同時手臂向前平舉。約蹲至臀部觸碰椅子邊緣，臀部肌肉發力，還原。注意感受大腿前側和臀部的拉伸感。動作不要太快。一組約10-15次。
三、靠背椅彎舉：
雙腳併攏，腹部收緊，肩膀後縮下沉。雙手握住椅背，以肘關節爲主彎曲手臂發力擡起椅子，至椅子接近胸部位置，稍作停頓，復原。手臂一直不要伸直，一組約10-15次。
小結
當然，最好的健身方式就是有氧配合無氧以及飲食的搭配，這樣才能使你快速健康的減肥。希望這篇文章能幫助你即使在學校也能塑造完美身材。
