冬天游泳不僅可以強身健體，還有很好的減肥作用，下面一起跟着小編一起來看下冬泳的減肥效果。
一、冬泳的好處
冬泳對身體有不少好處，具體有以下幾大好處：
1、增加血管彈性，加速血液流動，可以減少血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇的沉積，預防動脈硬化和血栓的形成。
2、冬泳可以增強心肺功能，冬泳過後會加速血液循環、增強心肌收縮力。
3、可以調節高血壓，降低高膽固醇和高血脂。
4、可以提升身體素質，冬泳過後，人們會吃得好睡得香，而且還可以降低感冒機率。
二、冬泳可以減肥
其實冬泳是可以減肥的，在夏天游泳也可以減肥，那冬天就更別說了，在冬天進行遊泳會消耗體內更多的熱量，不過記住要堅持，如果不堅持，那減脂也是一時半會的事，堅持纔可以起到減肥瘦身的作用。
三、冬泳的最佳時間
進行冬泳的最佳時間是12月份左右，其實堅持每週游泳幾次，然後再自然地過渡到冬天，這樣對身體會更好，一般冬泳最好是在下午進行，早上也可以，但是早上剛起牀不可以立刻下水哦，最起碼都要過了半個小時纔可以。
四、游泳時間需根據水溫確定
一般情況下，水溫不同，在水裏的具體活動時間也會有所不同，14度的水，只需要遊14分鐘就行了，然後再根據水溫的來調節在水中游泳的溫度，水溫每下降一度就要在水中少遊1分鐘。
冬泳注意事項
1、逐漸入水，是身體適應客觀條件的需要。許多人游泳時發生抽筋、頭暈、心跳速度驟然加快等都與猛然入水有關。人體從靜止進入到猛烈運動需要一個過度，以使身體各部適應運動的需要。
2、猛然入水，容易誘發病情。因爲身體在水溫太低的溫差下，猛然入水水的刺激會顯得更爲激烈一些，身體來不及準備而難以接受太強的刺激，從而容易引發生心血管病的發生導致生命危險。
3、觀察不清，容易耽誤救助。冬泳時入水的這一時刻由於遇到激烈刺激，是身體容易出問題的時刻。緩緩地下水的話別人可以看到入水者的身體反應，一旦需要救助時可以迅速實行。
4、天寒地凍容易發生傷害。冬天天寒地凍，游泳場地附近地表面常常冰凍、地面打滑容易摔跤。跳水時常常容易身體重心不穩、或者發生摔跤、或者跳水入水時發生偏差，如果跳入水中時，再同正游泳的人發生碰撞就更容易發生事故。
5、水中冰塊，容易皮膚劃傷。冬泳時往往要打開冰面才能進行，所以冬泳的水面通常並不寬闊，本來就不適合跳水。而且水中常有打碎而未能撈盡的小冰塊，這些小冰塊的邊緣比較鋒利。這些冰塊漂在水中因其透明所以常常使人看不清。
6、水下異物容易導致意外。在我們游泳的幾年中，曾發生過泳友跳水頭碰在水底的石頭上而導致死亡的事故。他們都是游泳的老手平時游泳技術也不錯，但是意外就出在麻痹大意上。俗話說“淹死的都是會水的。”其中的道理就是人們因爲熟悉或精通某項事情，做起來反而麻痹大意和思想鬆懈，結果造成很壞的局面。相反如果對某項事情不熟悉或不精通，做起來反而很小心謹慎所以不容易出問題。爲避免意外情況發生最好不要跳水。冬泳時下水動作緩和一些，保險一些。
