很多白領由於上班的時間比較忙，因此大多數都沒有足夠的時間可以減肥，今天小編給大家分享幾種最適合白領的減肥方法，一起來按看下吧。
想要好好減肥，可工作太忙了，壓根就擠不出時間，因爲這個原因而繼續放任肥胖身材的女性不少，慢慢地這個不可抗拒的因素就變成不減肥的藉口了。其實減肥的成功與否不在於時間，而是平常的習慣是怎樣的下面小編給大家推薦幾種適合白領的減肥方法，一起來看下。
白領夏季減肥喝什麼茶
雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，幹山楂20克，冬瓜皮20克。
製法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。
玉盤葫蘆茶
原料：烏龍茶25克，幹荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
製法：將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研爲細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反覆沖泡至茶水清淡爲度。
薏仁茶
做法：每天服用薏仁茶，連續一個月即可看到效果。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
清絡飲
原料：幹荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
製法：1、紗布將幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗後備用。2、鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。
除了減肥茶，還有哪些方法適合白領減肥？白領夏季減肥方法有哪些
1.出門前
起牀後拉伸身體10秒鐘 ，喝一杯溫水，再好好地吃個早餐。
這三點所需時間不超過20分鐘，能令沉睡了一整晚的代謝力再次激活，能量消耗的模式快速開啓，而且還能持續一整天，讓你活力充沛，體內積聚大大地減少。
2.上班途中
保持正確的站立和走路姿勢，自然地增加活動量。儘量減少電梯的使用，多爬樓梯。在車廂內站着的時候，拉伸背部肌肉，令全身站直。很多白領每天有將近20個小時都是坐着，除此之外就是睡覺，幾乎沒多少時間是起來走動的。所以，我們必須好好矯正走姿和站姿，充分利用時間，讓運動量翻倍！
3.工作過程中
坐着工作的時候，背部不要靠着椅子靠背。累了就伸個懶腰，往前壓壓腿。坐着，雙腿屈膝，用兩手抱着大腿並擡起，對腹部肌肉施壓。工作期間做些減肥動作，能及時消耗積聚，每天堅持，身材就能不發胖了。
4.營養午餐
午餐以東方飲食爲中心，選擇多樣的菜餚；點蓋飯或者意麪等食物時，儘量多點一份沙拉；飯後喝些溫熱的飲品。
儘量不要不吃午餐來減肥，這樣反而會令肥胖問題更嚴重，早餐和午餐都應該好好地吃，以補充白天活動所需要的能量。
5.加班時間
加班的話晚飯時間也會延遲，延遲的晚飯又可能因晚上消化和代謝力減弱而造成積聚，但不吃又不行。所以，最好是在加班前，先吃點簡單的食物來墊肚子，加班過後稍微再吃一點東西。這樣既能縮短空腹時間，避免食慾增大，又能緩解空腹帶來的壓力，是經常需要加班的你最好的選擇。
