一場秋雨一場涼，隨着寒冷季節的逼近，各色豐富美味的火鍋料理，正一步步圍攻愛美吃貨女孩們的纖纖玉體，所以，秋冬季減肥是愛美吃貨女孩們不可不重視的一門寒假功課。
爲了廣大愛美吃貨女孩們的纖纖玉體着想，小編特意爲大家奉上了秋冬減肥6大妙招，供大家做參考：
1、盡情享受陽光的恩賜
冬日裏，慵懶的女孩們因爲怕冷，寧願躲在被窩也不肯出來曬太陽，殊不知，秋冬季的陽光是多麼的寶貴，曬曬太陽，不僅可以像綠色植物一樣吸收養分，還可以很好的活動關節骨頭、，不知不覺中抑制了贅肉體的圍攻。每逢週末的早上，橫下心，從被窩裏翻騰起來，盡情的享受大自然的賜予，這種心情，女孩們快來感受感受吧。
2、常享熱水沐浴，做朵出水芙蓉
愛美的女孩們通常都愛乾淨，所以，冬季熱水沐浴也是一個很好的減肥方法，不僅可以消除疲勞，還有助睡眠。但是切忌長時間浸泡，一週3,4次，每次30分鐘左右即可。
3、偶穿緊毛衣，熱量燃燒脂肪
冬天保持不住身形還有一大原因，就是因爲冬天穿的多，稍微肥胖也看不出來。不過在這時對身形掉以輕心，等到衣服少的時候喊減肥就晚了。所以可以買一些緊身毛衣來穿，一方面是增加保持身形的動力。另一方面，緊身毛衣因爲貼近皮膚，保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多，稍微一運動就會讓你出汗。這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶，讓你用自己的熱量來燃燒多餘的脂肪。
4、湯多多，飯少少
每週至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重，因爲湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100-190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。爲了防止長胖，最好選擇在中午喝湯，晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
5、牽着寵物跑，散熱又瀟灑
每次快步走，控制着寵物狗的速度，你可以在它的帶領下，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。每天只要30分鐘，2-3個月後就可看出明顯成效。
6、不做溫室的花朵，向風中的小野菊致敬
冬季是一年中最能瘦下來的季節，這是因爲人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。所以最好不要在太溫暖的環境中久待，容易遭受贅肉體的圍攻。減肥的女孩們千萬謹記。
小編寄語：秋冬季，正是胃口大開的季節，各色美食爭先恐後往胃裏輸送的同時，也要爲藏在衣櫃裏的夏季衣裳們考慮考慮。飲食有節制，纔是漂亮美眉們最聰明的選擇。
