女性在經期時期是很好的減肥時間，但是在經期需要注意的事項有很多，那麼在經期減肥有什麼需要注意的呢？
1、飲食要特別注意，避免生冷辛辣，這些食物會造成經期的血量異常，同時經期是絕對不能通過節食減肥的，這個時期是養生的非常好的階段。
2、經期不適合做劇烈運動，適當的低量運動即可，要儘量避免會擠壓到腹部的運動，擠壓腹部會造成血液在腹部的淤積，導致經期的延長。
3、經期即使血量不多，也應勤換衛生巾，否則會導致桿菌和黴菌的滋生。建議每隔3～4小時更換一次。
4、經期應避免性生活。月經期間，陰道內部免疫力降低，非常敏感而脆弱。各種細菌病毒都很容易從陰道侵入人體，所以最好避免性生活。
5、經期應避免菸酒。酒精有促進出血的功能，千萬要注意。而香菸能夠收縮血管，會導致經期不適症狀加重，所以應儘量避免菸酒。
6、做好保暖，緩解痛經。月經時，骨盆中的血液循環不佳，容易淤血。而當身體溫暖之後，血液循環得到改善，痛經也會緩解。
