飯後散步，飯後散步能減肥嗎？飯後散步的減肥方法有哪些呢？下面就來了解一下飯後散步的減肥方法。
自古以來，人們就認爲飯後散步是一種好習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：飯後究竟何時散步對減肥更爲有利。他們通過對一批堅持散步鍛鍊的學生的監測，發現飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個時間散步有利於減肥。他們還發現，如能在飯後2～3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那麼，減肥的效果會更明顯。
他們還提醒人們注意：難消化的食物只應在早飯或午飯時吃，而不應在晚飯時吃，因爲人們一般在晚飯後體力活動減少，也很少鍛鍊，所以不利於減肥。
