什麼是最有效的減肥方法呢？最有效的減肥方法當然是需要別人親自試驗過了才知道。今天減肥達人就告訴你最有效的減肥方法是什麼。
（一）藥物減肥
減肥藥是最使不得的減肥方法，即使成功減下來，那也一定活不長，那是拿自己健康開玩笑呢，這種投資太不划算了。原諒我口不擇言，實在是身受其害，並不是要詛咒誰，只是希望jms在減肥的路上健康快樂地走下去，成功走到終點，僅此。
（二）偏方類
比如紅酒奶酪，比如前陣子很流行的各種粉粉，什麼黑咖啡，還有蜂蜜白醋等等。還有別的嗎？原諒我的無知吧。
其實紅酒和黑咖啡都是增強代謝的，白醋的原理就是促進消化，但粉粉到底有沒有效果，我不敢說，反正我用過魔芋粉和苦瓜粉，把胃搞得亂七八糟的。咖啡和白醋也是刺激胃的，空腹使用的話，我個人保留意見。
偏方有用嗎？有。但光指望偏方減肥，前途比較渺茫。把這些偏方的精髓提煉出來作爲減肥的輔助，還是很不錯的。
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（三）斷食、節食類
說到最有效的，那肯定是斷食，我曾經嘗試過斷食5天減10斤，但過程真的是太痛苦了，殘酷到什麼程度呢？半夜睡不着覺，倒也不餓，但是腦海裏閃過的全是好吃的，而且是最油膩最甜的那種，天天躺在被窩裏覺得自己心跳不正常……後果也是慘烈的，mc不正常，代謝變慢，balabala。
臺灣mm的方法也比較有效，這是一個極具煽動性的帖子，我也是被蠱惑的，可是效果並沒有她聲稱的那麼好，兩週減了9斤，這個方法科學的地方就是蛋白質和糖類分食，但可以預見的是這個方法到了後期後果也會很嚴重嘀。
至於什麼21天法啊雞蛋黃瓜法啊，道理都是一樣的，簡單說就是控制卡路里的攝入，使得攝入的營養少之又少單一之又單一，優點是見效快，缺點是減掉的大多是水，反彈極快，後果比較嚴重，是對自己身體不負責任的做法，只適用於想要快速短期減肥的mm。
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（四）運動類
這是比較健康的做法，但問題是一方面要選擇適合自己的運動，換句話說，要能長期堅持，我比較沒毅力，不喜歡跑步，喜歡游泳和羽毛球，但性格比較內斂，一定要有人陪着才願意去，哎，太不好了……
二是運動本身是容易造成損傷的，而那些緩和的運動通常都不是有氧運動，沒有減肥的效果，這就是矛盾。
三是運動有副作用，比如食慾旺盛，比如初期你會發現體重不減反增（因爲長肌肉），比如一旦間斷也會反彈。
我自己嘗試過的運動是慢跑、跳繩和快走，最見效的是慢跑，有一個月吧，每天兩次，每次不到30分鐘，沒去稱體重，但見到我的都說我瘦了一圈，但後來沒堅持。快走最容易堅持，但是會長肌肉，小腿硬得跟石頭似的，哭啊。
