下面介紹的情侶合作瘦身方法不僅會讓你全身心地放鬆下來，還會鍛鍊到你全身的肌理協調性和柔韌性，而且會充滿樂趣。
研究表明：兩個人的距離在50cm以內時，人體內會產生一種細微的生物電流，這種電流會刺激人體的中樞神經系統，並使人感到愉快，鍛鍊效果也會提高15%。
1、女士側臥做腿側擡動作，男士握住其腳踝並施加阻力。當腿在下降過程時，施加反方阻力。兩腿輪流做，鍛鍊大腿內側、外側和腰側肌肉。
2、女士仰臥在長凳上，兩臂屈肘置於體側，男士跪在地上，雙手壓住其兩肘持續加力，對方用力向上夾肘重複動作，主要鍛鍊胸部肌肉。
3、女士跪撐於墊上，單腿做上舉運動，男士按住其小腿在上擡過程中施加阻力。鍛鍊臀部肌肉。
4、兩人面對，雙臂相互支撐，然後做站立式俯臥撐動作。鍛鍊胸肌、上臂與平衡力。
5、兩人前後站立，後邊的人用雙手握住其腕部持續加力，對方用力屈臂，鍛鍊肱二頭肌。
6、女士俯臥，做勾腿動作，男士握住其腳踝並施加阻力，當腿在回落過程中，協助者雙手反向用力。鍛鍊大腿後側的幗繩肌和大腿前側的股四頭肌。
7、兩人前後站立，後邊的人用雙手握住其腕部持續加力，對方用力將雙臂擡平，鍛鍊肩部肌肉。
9、面對面站立，雙手互握，用腳踩對方的腳，同時注意躲避對方的腳，鍛鍊雙方的協調性與靈活性。
10、男士腹身臥於長凳上，女士用雙手頂住其頭部持續加力，鍛鍊頸部後側肌肉。
11、背對背坐下，雙手支撐地面，雙腿交替擡起，兩人保持同一頻率，鍛鍊下腹部和髂腰肌。
12、(右)兩人背對，雙手後伸相握，上體前傾，挺胸收腹，主要伸展胸部肌肉。
