水是生命的源泉，人體一半以上都是水分組成，那麼冬季男人如何正確喝水呢？
冬季每天怎樣喝水才最正確
3個黃金飲水時間段
不停地喝水，人體會應接不暇，反而不利於吸收。只有在一天中每個重點時間段選擇不同的飲品，在補水的同時，爲身體補充營養，才能讓水分真正活動起來，滋潤各個部位，同時增加心臟動能！
喝水喝出健康收益
●預防感冒
又進入流感旺季，感冒時人體常出現發燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發水分等代謝加快的表現，這時多喝水不僅能促進排汗和排尿，而且有利於調節體溫，加速體內細菌和病毒排出體外。
●燃脂塑形
任何一種減肥藥的燃脂能量都沒有水的力量大，通過對脂肪的“洗禮”，加快其溶解，並排出體外，讓身材苗條，健康指數也在無形中得到提升。
●保護你的胃
冬季，由於飲食發生變化，加之生活不規律，胃疼三天兩頭“登門拜訪”，此時，水就是最好的藥，滋潤腸道，爲胃腸排毒減壓。
早晨6:00~7:00
張開朦朧睡眼時，只是大腦接收到了起牀的信號，而身體內的各個器官仍然在睡夢中。此時，需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補水最好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。
●溫水一杯
剛剛醒來時，立即喝一杯溫開水，當水在胃內短暫停留後，80%以上進入小腸，並吸收入血，21秒後將抵達身體的每一個角落，幫助身體運動起來，心臟也會在第一時間內得到能量，整個人立即煥發最新動力。
●蜂蜜水半杯
在用溫水“沖刷”過身體內部之後，需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營養的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1：7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會更好地融入水中，完美地被身體吸收，便祕不再來，使你身體輕鬆地開始新的一天。
中午11:00~13:00
午餐時間到，此時上午的高能量出現了下滑趨勢，如果調整不及時，下午的工作效率就會受到嚴重影響。保持午餐營養均衡的同時，在午餐前與午餐後的補水極爲重要。
●午餐前一碗清湯
養生專家告訴我們說：“飯前先喝湯，勝過良藥方”！在開餐前喝幾口湯，就等於爲身體加入了“潤滑劑”，避免毒素因爲身體循環變慢而留存體內。最佳選擇是海帶湯，其含有較多的碘和鈣，簡單可口，能保持身體內部能量。
●午餐後一杯果汁
用餐15分鐘後，不妨來一杯鮮榨橙汁，促進營養在身體內的消化與吸收，讓血液循環保持通暢。橙汁中所含有的維生素C也是心臟最喜歡的營養，一杯橙汁入口，會讓你變得精神百倍。
晚間21:00~22:00
讓身體安靜下來是晚上補水的目的。忙碌一整日，身體內部存在着各種躁動的因素，如果不予以去除，會嚴重影響睡眠質量，心臟功能也會受到損傷。花茶和牛奶就是此時的“佳釀”。
