冬季減肥，冬季要如何減肥呢？冬季減肥吃什麼好呢？下面就來了解一下冬季減肥的飲食。
冬天食品熱量高易上火
冬季吃冷並非沒有根據，食家告訴記者，因爲冬季大多數人喜歡選擇高熱量的食物，導致其中一部分人一到冬天就喊“上火”，所以中國民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，用性冷的蘿蔔中和冬天食物中過多的熱量。
冬天體內積熱不能有效散發
另外，冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，以致體內積熱不能有效散發，再加上冬令食物所含熱量較高，很容易導致胃肺火盛。冬季吃些冷味，消火速度又快又好，有時候也是一種別緻的享受。
多吃些涼菜消耗一些脂肪
還有，冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。冬季減肥，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能促進身體自我取暖，多消耗一些脂肪,從而達到減肥目的，確保健康。
冰火配或選降火食材
食家告訴記者，冬季食冷的第一步，首先要從喝開始。平常在冬季喜歡喝滾燙的沸開水的市民，這個冬天可以換換口味，嘗試多喝點涼白開水。根據相關醫學研究成果，經常飲用涼白開水，可預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。尤其是早晨起牀喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗塞。
火鍋配冰激凌是天堂裏的美味
另外，時下有些善於創新的食家，喜歡自己嘗試多種特色食物。火鍋配冰激凌就是其中之一。吃法很簡單，就是在吃完火鍋後，再上一小桶或者一支冷凍的冰激凌。嘗試過這種“冰火配”的小惠告訴記者，這種搭配就是天堂裏的美味，天上地下的感覺一分鐘就能獲得。還有些食家熱衷吃涼拌菜，涼拌苦菊是冬天一道不錯的降火菜。
椰子木瓜雞爽滑順口
花樣的吃法適合腸胃功能特別強的人，至於普通市民，記者推薦選擇椰子木瓜雞，椰子性涼，是很好的降火食材。這道菜的做法很簡單，先把新鮮的老椰去皮，取出椰子汁，把椰子切成寬約2釐米的條子入鍋，加木瓜和清水放到電磁爐上煮。等開鍋後再倒入椰子汁，再煮一會放雞肉，雞肉煮熟後就可以吃了。吃完雞肉後，還可以加些其他的食材，比如佛手瓜等繼續煮熟吃。這道菜爽滑順口，非常可口。
