裸睡給人無拘無束的感覺，這對身體健康非常有好處。裸睡還能提高性慾，這能增進夫妻生活的和諧。
裸睡讓睾丸溫度下降
經常手腳冰涼的人偶然嘗試一次裸睡，就會感到暖和、舒適，並很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四面，讓人體自我保護能力得到提高。
這種 “ 無拘無束 ” 還利於改善慢性便祕、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。
裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認爲這是因爲裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。專家還指出，裸睡能提高性慾，幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。專家說： “ 男性裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強了。 ”
而建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關係都有很好的幫助。
身心放鬆面對真實自我
針對裸睡如同 “ 開門見山 ” 的看法，性學專家則說，裸睡是性感、安閒的，與性生活並不矛盾。赤裸相對激發的是兩性熱情，而性生活中 “ 前戲-高潮-後戲 ” 的環節纔是維持性生活的根本。假如這些環節讓人回味，則長期裸睡也不會降低性生活新鮮感。
嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，能夠安閒地面對自己的身體。初試裸睡，一定要選對牀單、被罩的材質。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過一段時間後，保健效果才最好;而絲綢冰涼柔滑，並且分量很輕，可以讓人完全放鬆，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷了點。
裸睡絕不能脫衣就睡，一定注重保暖。牀單、被罩最好每週都換，千萬不要把它們當成 “ 免洗睡衣 ” 。
