鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放鬆下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。筆者通過長期臨牀研究，發現精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
其實，在我們身邊，富含鎂的食物有很多，比如小米、玉米、蕎麥麪、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，其中的佼佼者則當屬紫菜，每100克紫菜含鎂460毫克，是名符其實的“鎂元素的寶庫”。其他的小米、玉米、蕎麥麪、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國專家有個男性早餐食譜：一碗牛奶燕麥粥，加一根香蕉。
吃啥能優化精子質量
當然，單一補充某些元素是很難治癒精子畸形、精子數量少、精子活力差或精子不液化等疾病的，複雜的病因給這些疾病蒙上了一層紗簾，現在我們還是模模糊糊看不真切。傳承了幾千年的中醫在治療男性不育方面有着獨到的地方。
精子
很多中藥成分中含有天然維生素和微量元素及氨基酸，更易被人體吸收且無副作用。基於現代醫學和營養學，對鹿茸、肉蓯蓉、驢鞭、枸杞子進行成分分析發現，這些藥物中大多含有較高的氨基酸、蛋白質、維生素及微量元素等營養物質。如驢鞭中每千克含有：蛋白質29.79G、精氨酸2.8G、鎂184MG、鈣51MG、磷48Mg、銅0.11MG、錳0.16MG、鋅5.28MG；肉蓯蓉和枸杞子也含有較全面的維生素和微量元素。
現在也有很多治療效果非常不錯的中成藥，但必須在有經驗的中醫男科臨牀醫師指導下用藥，通過辯證施用，再配合醫生其它處方配藥，一般都能收到很好的效果。
