對於巧克力，相信有很多的女生都特別的喜歡吃的，而且有不少的男生也是喜歡吃巧克力，喜歡吃巧克力的人通常吃巧克力得都比較多，而且巧克力的卡路里熱量都是比較多的，相對來說，那些肥胖的人大多也都是比較喜歡吃巧克力的，所以很多人都會問吃巧克力會胖嗎?其實這種說法並不是完全正確的，重要的要怎麼吃巧克力。吃巧克力吃得多了，還可以達到減肥的效果，是不是很神奇呢?趕緊和小編一起來看看吧。
【巧克力減肥法原理】
巧克力含有的飽和脂肪酸中有大量的軟質酸跟硬脂酸，軟質酸=輕度降低膽固醇濃度，硬脂酸=對膽固醇具有中性作用。所以，巧克力含有的脂肪不止不會造成肥胖，對心血管系統還有益處，是魔力減肥食品啊!
但是，並不是每一個人都適合巧克力減肥法，有膽結石、糖尿病或是血小板少的肥胖者，最好就不要嘗試這個巧克力減肥法了。
【黑巧克力減肥法】
1. 以黑巧克力代替早餐以外的水果或是奶製品，每一次食用2-4塊，堅持6天，建議在開始前及開始後都記錄體重，看看減肥效果如何!
2. 4天不吃午餐，以黑巧克力代替，慢慢的品嚐巧克力，讓自己不會覺得飢餓爲止，如果在下午的時候感覺到餓，可以繼續吃巧克力，但不餓的時候不要吃。
3. 4天以上的午餐都用巧克力或蛋糕等你喜歡的食物代替，吃的有飽足感但不能吃得太多，下午或是晚上餓餓時候，可以繼續食用這些食物。
4. 減肥功效：
食用的巧克力必須是黑巧克力!巧克力可以抑制食慾，所以在飯前或是想吃零食的時候就食用巧克力。
【注意事項】
1. 適量的食用巧克力才能夠達到減肥的效果，過量的話就會發胖，每天的標準量爲50克!
2. 吃巧克力減肥應該要多喝水，這樣不只是能夠迅速帶走體內的熱量，也能夠增加身體的新陳代謝功能，有很好的減肥效果。
3. 對巧克力敏感的肥胖者，最好用其他的方式減肥，千萬不要讓自己的健康受到危害!
日本研究就指出，能夠幫助瘦身的巧克力必須是可可比例高達70%以上的高級黑巧克力，市面上大量製造售賣的巧克力可可比例通常只有10%甚至更少，取而代之的是大量的砂糖及奶油，吃了肯定發胖!
純巧克力就不會有以上的問題，甚至可以被稱爲是健康食品，英國農業局研究也指出，巧克力含有的豐富食物纖維、鐵質都比任何蔬菜還多，也是鋅·銅·鎂·鈣·鉀·磷等等礦物質最好的來源!
總結就是：
想要靠巧克力減肥，就必須記住一下幾點：
1、選擇可可比例超過70%的黑巧克力。
2、每天攝取不超過50克的黑巧克力。
3、每天餐前、餐後、想吃零食的時候，吃1片黑巧克力。
這樣就能少吃一點正餐，也能降低吃甜點的慾望。
