男女生活時間是婚後夫妻間的非常重要的事情，因爲這性生活不和諧不少夫妻容易陷入這感情的危機，那麼這性生活時間多長算合適呢?不少人對於這也是存在一定的疑惑的，接下來就一起來看看這詳細介紹。
男人正常的性交時間是多少
男人正常的性交時間是多少
1、據有關資料表明：性交持續時間以3—10分鐘佔大多數;少數人是可以堅持到15。20分鐘的;性交時間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發生，關係不大，如經常如此，難免引起妻子的不快，應該去治療。當然，也有些中老年夫妻對此習以爲常，並無責怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。
2、那麼，是不是性交時間越長，女方獲得的性快感越強呢?當然不是如此，女方能否得到性滿足，不僅僅是由性交時間決定的，還受環境等因素的決定。而且，每次性交女方不一定都達到性高潮。但只要雙方在性交前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準備工作，交流了感情，即使性交時間不長，也會使人滿意。
3、因此，如果一味地追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，並不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過度充血，性交後會陰部、精索、睾丸墜脹不適;女方則盆腔過度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易於糜爛等，而且次日雙方都會疲勞。
房事多久一次最適宜?
房事多久一次最適宜
房事是人類的生理本能，是人類活動中最普遍的一種行爲，也是人正常的生活需要。“食、色，性也”孟老夫子幾千年就一語道破了性與飲食一樣，是人類的自然的本性。
性生活對人體健康有着十分重要的意義，正常、和諧、健康、方法得當的性知活，能使人精力充沛，延年益壽。不懂性科學、缺乏性知識，則不僅不能充分享受性生活的愉快，還會造成許多問題和疾病，有損健康，甚至折壽。
孫思邈《千金要方》中說到：“男不可無女，女不可無男，無女則意動，意動則勞神，勞神則損壽”。
到底，什麼樣的性生活，才更健康呢?
民間所言“年過二十不宜連連，年過三十不宜天天，年過四十要像數錢，年過五十拜廟進山，年過六十要像過年”。這是關於性生活的頻率，可供參考。
說點大白話：
說點大白話
二十幾歲時，也不要自恃體強，而發揚連續作戰的作風，不怕疲勞;
三十歲正當年的時候，不可天天做愛，而要有行有止;
四十如同數錢，五枚一迭，五天一次;
五十歲要學進山拜廟，一月兩次;
六十歲就要像過年一樣，一年一次即可。
總而言之，在基本遵守以上節律的前提下，最好再參考革命導師列寧“寧肯少些，但要好些”的教導，性生活纔不致過濫，才能滿意。
此外，中醫養生學主張節慾保精，保得一分精液，多延一分壽命。所以，無論男女，切忌不可縱慾。
正常性生活頻率應該是多少
正常性生活頻率應該是多少
實際上，由於個體之間的性慾差別很大，所以，即使同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當作自己的標準。換句話說，就是夫妻性生活的頻率多少是正常並沒有絕對的標準。對於大多數想了解正常的性交頻率是多少的人可以參考以下兩種標準：
古代計算方法
唐代藥王孫思邈在《千金要方》中對房事頻率有如下描述：年二十盛者，日再施(一日兩次)，虛者一日一施;年三十盛者，二日一施，虛者三日一施;四十盛者，三日一施，虛者四日一施;五十盛者，五日一施，虛者十日一施;六十盛者，十日一施，虛者二十日一施;七十盛者，三十日一施，虛者不泄。
現代計算方法
現代西方性學家推薦的性愛次數計算方法，即拿年齡的十位數乘9，所得乘積的十位數爲時間，個位數爲這段時間內應有的性交次數。拿30多歲的人爲例，3×9=27，即20天內過7次性生活，大約每3天一次;40多歲的人爲4×9=36，即30天內過6次性生活，大約每5天一次;50多歲的人爲5×9=45，即40天內過5次性生活，大約每8天一次;以此類推。
然而，這些只是人爲的規定，與現實生活的情況可能並不符合，因性生活常是一個情之所致、率性而爲的事，所以夫妻不必受任何條條框框的拘束，完全可以根據自身的情況和需求調整出符合自己、屬於自己的合理頻率。現代性醫學認爲，性交頻率是否合適的標誌是：夫妻雙方均認可，而且每次性生活後雙方都感到精神振奮，通體舒適。
需要提醒的是，如果性生活頻率遠遠高於或低於上述的參考標準，尤其是短期出現明顯變化者，則不能排除某些疾病的可能，應儘早到正規醫院的男科就診。
延長性生活時間的方法
延長性生活時間的方法
1.分散注意力法 做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想着其它東西的內容。就會暫時緩解射精的衝動。
2.機械壓迫法 藥店裏一般都有類似的藥膏買。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿着雨衣洗澡。
3.增強體質 一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛鍊身體，並且注意營。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
4.加強鍛鍊 做愛的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。
如何提高房事的時間
營造好的氣氛
性生活前的氣氛對愛愛有很大的影響，許多夫婦或許有這這樣的體驗，家中發生什麼高興的事，或是由於某種原因感到配偶特別可愛，往往易於產生性要求，或是對對方的性要求不予拒絕。因而，夫妻在就寢前不要討論類似家庭開支緊張、孩子闖禍、老人小輩關係緊張等不愉快的事情，否則就要失敗。
忌爭吵
對愉快情緒威脅最大的莫過於爭吵，而夫妻間的爭吵又是不可避免，司空見慣的。在有些夫妻中，爭吵和性生活常常是聯繫在一起。他們吵完架之後馬上就要求過性生活，希望用肉體的溫存來解決感情上的衝突。有些夫妻恰恰相反，他們吵完架就不再理對方了，並把杜絕性生活當作對另一方的懲罰，以上兩種做法都是不正確的。
鍛鍊好身體
鍛鍊好身體
你要明白，當你身體健康時，環境安靜時，天氣溫暖時，你們的性生活也易於和諧。如果身體有了不適或環境嘈雜時，天氣太冷或太熱時，就會破壞你們房事時的家庭氣氛，造成房事的不和諧。
多多感受電視電影書籍等媒介的溫情畫面
一位不惑之年的女人說：當我和丈夫欣賞電影及電視中的某些鏡頭，以及某些圖畫、小說中的某些情節和某些親愛溫柔的語言和動作時，我便產生愛的激情，我們在這種情況下房事一般都能達到高潮。
忌爭吵
對愉快情緒威脅最大的莫過於爭吵，而夫妻間的爭吵又是不可避免，司空見慣的。在有些夫妻中，爭吵和性生活常常是聯繫在一起。他們吵完架之後馬上就要求過性生活，希望用肉體的溫存來解決感情上的衝突。有些夫妻恰恰相反，他們吵完架就不再理對方了，並把杜絕性生活當作對另一方的懲罰，以上兩種做法都是不正確的。
提肛;提肛能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度，從而達到延長時間的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，有力提肛，無論是坐着，站着都能進行，這個運動可能還有許多人不是很瞭解，就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。
扎馬布;有人會有疑問了，扎馬步能提高性功能時間 ?明確的告訴你，能!!因爲雙腿的肌肉力度和強度直接的影響能力問題，如果你從大腿跟小腿都非常有力，那你的時間絕對不會小於30分鐘，俗話說的好，下盤功夫練好了.時間久一定會長
3跑步;跑步主要是練氣息，有沒有發現在性生活過程中總是氣喘吁吁，如果你的肺活量不夠，就算你還能進行很長一段時間也沒用，你會因爲喘不過氣來而終止，所以氣息也是一個非常重要的關鍵，早晨慢跑1小時，千萬別跑快來，練氣息主要就是慢，呼吸均勻。
4心態;以上都是運動類型的，那麼心態在整個過程中起着明顯重要的一部分，這個時間長短問題跟人的脾氣和習性也非常有關係，性子急躁不安的人一般都不會太長時間，靜如止水的人一般都能堅持很長一段時間，切記在性生活過程中不要急躁，不要沒信心，要相信自己，步驟有序，切勿太過激動，控制好自己的情緒。
5不良習性;日常生活中，有許多抽菸喝酒熬夜通宵的人，這一類人羣的時間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過度飲酒也會傷害生殖器，經常熬夜 ，身體得不到恢復，喜歡穿一些緊身褲，男人穿緊身褲像什麼，大老爺們就得穿的爺們一點，要是想能擁有長時間的戰鬥，戒菸，適當飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬闊的空間，必然會有明顯的改變。
婚後男人性生活時間短怎麼辦
婚後男人性生活時間短怎麼辦
婚後男人吃什麼比較補—補腎食物
驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。
婚後男人吃什麼比較補—補腎中藥
萬惠堂鹿之丹，採用鹿鞭名貴天然藥材，各大權威門戶網站報道，對於改善男性腎虛問題，可謂是徹底根除，效果是相當不錯的。
婚後男人吃什麼比較補—補腎食譜
何首烏30克，大棗10枚，生薑30克，母雞1只，調料適量。先將母雞去毛雜，洗淨，諸藥布包，納入雞腹內，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟後，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調味，煮沸，佐餐服食。可養肝血，補腎精，適用於肝血不足，腎精虧虛所致的精液量少，無精等。
在性交中控制射精的訓練，可通過改變性交體位來達到。如女上男下，女性跪臀位等。
捏擠法和牽拉法即用大拇指和食指扣成一環將血液擠向陰經的前端及龜頭，象擠牛奶那樣，因此又叫做擠奶法。這些方法可增強丈夫的耐刺激強度提高啓動射精“開關”所需要的刺激積累量值水平，有延緩射精的效果。且效果比較顯著。朋友不會試試。
如性交前先用冷毛巾溼敷陰經，讓陰經血管收縮而減少充血程度。
採用安全套性交，目前性√保健用品商店出售一種較厚的延緩型安全套，它的外表面上有許多凸起的小顆粒，性交時隨着陰經抽動可增強對女性的性刺激，同時，較厚的安全套可降低男子的性觸感;要是對安全套覺得彆扭，也可以在事前噴點中√藥制，可以起到有效的延時射精的效果，還能起到修復龜頭保護膜作用。
男女生活時間的長短與很多因素有着相關，當然若不是這疾病引起的，在生活方面可以通過與伴侶的磨合和自己的後天鍛鍊得到改善的，男人就應該相信自己。
