對於目前的大部分男性女性來說，相信都會想要永久的保持自己年輕的狀態，但是又不想要去做手術，打一些玻尿酸之類的藥物，其實想要保持自身皮膚年輕不衰老，最重要的還是要懂得養生之道，掌握一些養生的技巧，這纔是保持年輕最根本的東西。
一、人不是老死的，病死的，是氣死的
人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。 一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這纔是健康的。
《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人爲很小的事，氣死了，我這裏有很多例子。所以我說：“人不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”
二、營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油，不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因爲水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
三、多吃植物性食物
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔70%—80%，動物性的東西只能佔20%—30%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。
不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
多吃紅薯，紅薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，爲了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了。他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
四、別醉酒、酗酒
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒，過量飲酒。 喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，爲什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降?因爲大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
五、晚飯不吃，餓“治”百病
許多人認爲，晚間餓了就要吃東西。其實不然，晚間餓了不吃東西，纔是正確的養身之道。中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點—13點，過了13點就不能再吃飯了。
餓了怎麼辦?可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是爲了節約糧食，而是爲了養生。
人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因爲等於你喝了免費的開胃湯。這是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂嗎?緊接着，你餓一會兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是“晚飯不吃，餓治百病”的道理。
六、用腦子吃飯保健康
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。萬承奎教授說：“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。” 吃飯不要用嘴吃，要用腦子吃，怎麼用呢?一定要記住“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”
要做到七個方面：
1、一定要吃好2頓飯
2、一定要睡好8個小時覺
3、每天堅持運動半個小時
4、每天要笑30分鐘，身心健康
5、很特殊的，每天一定要會大便
6、一定要跟愛人搞好關係
7、不吸菸，不酗酒，每天齊步走
小編的話：上文所說的養生之道，看着很簡單，但恰恰是我們做不到的地方。正所謂有舍纔有得，要想保持年輕總要捨棄一些慾望、貪戀。當你渾身充滿正能量，能淡然看待以前會火冒三丈的問題時，你就會比別人年輕。
