大家都知道女生們爲了保持身材都會學習瑜伽，但是很多人都誤以爲瑜伽是女生的專利。不不不，你以爲的不一定就是你以爲的。瑜伽是不分性別的，男生也可以學習和練習瑜伽。瑜伽不僅可以強身健體，還可以延緩衰老。男士們，不要再做那些強烈的身體運動了，男士瑜伽瞭解一下啊。那麼男士練習瑜伽，可以做那些動作呢?
一、站立前屈
站立前屈
男生的柔韌性比較差，所以在做這個動作時難度可說是很大了雙手碰到地面的可能性比較小。這個動作可以拉伸後腿，背部等肌肉，可以促進血液循環，能夠幫助更好的入睡。
二、椅式
椅式
就算是再堅強的男人，做完這個動作大概也會很難受。練習這個動作的好處就是，踝關節，肩部，臀部都能夠得到伸展，還可以提高身體的穩定性。這個動作還有助於扁平足的治療，還能促進腹部器官健康發展。
三、上犬式
上犬式
這個動作主要是打開胸部，強化背部和手臂。這個動作對於每天長時間坐着的人有很好的幫助 可以保護腹部和臀部。呼吸困難者，也可以做這個動作改善身體狀況。
四、下犬式
下犬式
柔韌性不好的男生，剛開始做這個動作都會感覺到緊繃繃的，不好伸展。但是，不要緊張，這個動作會幫助你把緊繃的身體慢慢舒展開，可以舒展小腿，手臂，背部，臀部等。做好的效果是，它可以促進血液循環，可以減少壓力，對高血壓也有很好的改善作用。
還有很多其他的瑜伽動作，比如船式，經常做這個動作，可以讓你擁有沒人腹肌哦。看完這些，男生們不要總是做那些強烈的身體運動了，男士瑜伽瞭解一下，它也可以幫助你強身健體哦。
