瑜伽，我們朋友都知道，練瑜伽都是很健康身心又是鍛鍊我們的身體的，瑜伽也是最鍛鍊我們的身心健康的，也是很多女人都愛的一個健身運動的。那麼，我們就會遇到一個問題，孕婦可以練瑜伽嗎？其實可以的，而且對孕婦身體很好的，那麼孕婦練瑜伽會有什麼好處呢？我們來看看吧。
孕婦練瑜伽會有什麼好處
孕期瑜伽的作用：
1、孕期瑜伽最主要的功用是加強骨盆肌羣的力量，及增加下半身肌力，讓孕婦有足夠的力量支撐愈來愈大的肚子，進而減輕膝蓋的負擔。而腿部抽筋也是因爲體重增加導致小腿肌肉負擔加重，使得小腿肚和腳部肌肉發生疼痛性收縮而導致抽筋，這些不適都可以藉由瑜伽來得到緩解。
2、孕期很多孕媽咪手腫腳腫，嚴重的甚至遠遠看上去就像一個大氣球。這都是因爲女性在懷孕後，體內的孕酮開始增加以幫助胚胎着牀穩固。但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度，所以造成了浮腫。外觀的變形，往往讓愛美的媽咪們難以接受，而孕婦瑜伽能增進體內血液循環及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象，還媽咪們一個好模樣。
3、孕婦瑜伽還能增加心肺功能，促進血液循環及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。
4、胎寶寶與母體血脈相連，因此，孕婦適當地運動也有利於胎兒的成長。母體血液循環的增強，也增加了對胎兒的氧氣和營養供給，促進胎兒大腦和身體的發育。
孕婦練瑜伽會有什麼好處
5、許多媽咪更因爲寶寶在肚裏一天天長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便祕。孕婦瑜伽許多招式都可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便祕問題。
6、除了能消除身體上的不適症狀外，從瑜伽基礎的呼吸管理中，學習如何控制並緩和呼吸，及透過冥想可以協助孕媽咪排除懷孕時可能帶來的壓力，放鬆心情、安定情緒。
孕婦瑜伽一定要在醫生或者專業教練的指導下進行。如果從未練過瑜伽或者有流產經歷的孕婦應該在孕中期再開始練習。孕晚期儘量少運動或者做一些墊上活動。
