現在的健身方法是越來越多了，大家對於健身的想法也是越來越強烈了，這是一個非常好的現象，畢竟現在大家經常都是久坐，經常玩手機玩電腦對於身體來說不但不是減壓還是增壓，所以現在健身越來越流行就是一種很好的現象，只少對於身體來說是好的，今天小編主要給大家講一下練瑜伽有什麼好處？練瑜伽該注意些什麼？
瑜伽，印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法。現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然和創造。
保持良好的呼吸，均勻的呼吸對我們的血壓不會有很大的影響，這對於肥胖的糖尿病患者可以說是非常的有好處，不會影響血壓又會減肥瘦身，慢慢的身體就會步入良性的循環裏。
有氧運動會增加我們的血液循環量，讓氧氣能夠即時的輸送到各個器官裏面，讓我們器官能更加的健康的運轉。
很多人都是亞健康的狀態，肺活量嚴重不足，多做一些有氧的運動也可以增加肺活量，讓我們的呼吸更舒暢，人也更加充滿活力。
很好的氧氣供應會讓我們的心臟更加的有力量，將血液即時供應到我們的其它器官，也會提高我們很多好的膽固醇量，讓冠心病和動脈硬化都遠離我們。
上了年紀的很多人都容骨質疏鬆，我們長期的有氧運動可以幫助我們的骨密度增強，這樣就會讓我們年老的時候還是一樣有活力。
如果一個人長期的缺乏運動，就會感覺精神緊張疲憊，這樣久而久之就會影響工作和生活，長期有效的有氧運動可以幫助我們排解壓力，舒緩神經，讓我們保持良好的狀態應對生活這工作。
每個人的興趣愛好都不相同，有句俗話是這麼說的，蘿蔔青菜各有所愛。所以對於健身大家也都是有自己喜愛，也各有所適合，其實還是適合自己的纔是最好的，今天小編給大家說的是關於瑜伽的一些注意點，還有瑜伽的好處，大家如果覺得適合自己，覺得自己喜歡就可以開始行動起來練練瑜伽了。
