小編覺得回南天是個很噁心的時節，房間裏到處溼漉漉的，又有一股味道。有的人到回南天時身體會出現一些症狀，下面就來看看回南天時你的身體有出現以下的情況麼?
呼吸道：感冒、過敏高發
呼吸道：感冒、過敏高發
“回南天”裏冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點爲時而冬冷型，時而夏熱型;忽而乾燥，忽而陰溼;氣壓也時高時低，很不穩定。對於早春風向驟變而帶來的冷暖、乾溼、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調整不及，常會導致呼吸系統疾病。
如何預防：加強鍛鍊，增強體質
早春嚴防“風病”貴在鍛鍊，應根據自身體質，選擇適宜的鍛鍊項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春遊。這樣能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。
對於過敏，不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠離過敏原。過敏性疾病主要是由於肺脾功能失調，受外邪侵襲所致，預防應從源頭做起。
骨關節：注意防風溼
骨關節：注意防風溼
一些長期患有關節炎的市民，尤其是老人，對“回南天”比天氣預報還要靈驗，90%的關節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的溼度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。
如何預防：常煲祛溼湯
首先是注意防溼，如果居住或工作的環境比較潮溼，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等;第二是注意保暖;第三是使用飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼朮等。
胃腸：警惕胃腸炎
神經系統：潮溼天氣易抑鬱
3至4月份是“春季抑鬱症”高發期。春季抑鬱症是一種情感障礙性疾病，人體內分泌紊亂，進而導致心緒低落，影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱，忽幹忽溼都容易影響人們的心理和情緒的波動，具體表現爲睡眠不好、自控力差容易發脾氣、惰性增強等。女性、閒散人員、常年在室內工作的人比較容易在春季患上抑鬱症。
預防方式：適當增加糖類攝入
對付春季抑鬱症要加強日照和光照。當陰雨天或早晚無陽光時，儘量打開家中或辦公室中的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑鬱感。
其次，人們可以適當增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑鬱，但糖尿病患者除外。再有，可以適當服用複合維生素B類、谷維素等可調節精神情緒。在工作之餘，到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調動情緒、緩解抑鬱狀態。
女性保健：預防陰道炎
胃腸：警惕胃腸炎
春天是個“矯情”的季節，我們的腸胃也變成“矯情”起來。回南天階段，天氣變化反覆無常，溼熱天氣逐漸增多，隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發生變質，再吃時就易出現上吐下瀉的症狀，因此引起急性胃腸炎。
預防方式：平時吃東西一定要注意衛生
平時吃東西一定要注意衛生，剩菜剩飯最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。另外，飯前便後要洗手，這是降低消化系統患病風險的“不二法門”。飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。溼氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食慾，從而有助預防在潮溼的時候出現消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現象。
“回南天”運動要注意
女性保健：預防陰道炎
在溼氣過重的天氣裏，容易滋生各種細菌。黴菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，相繼被激活，稍不注意就很容易侵襲女性，引發各種婦科炎症，其中又以陰道炎最爲常見。
預防方式：每日換洗內褲
就目前的天氣狀況，女性應儘量少用護墊，因爲護墊上容易滋養細菌導致陰道炎或者宮頸炎;不穿緊身不透氣的內褲，內褲的面料以吸溼性、透氣性均好的棉、麻織品爲佳，每日換洗內褲，換下的內褲一定要單獨洗，防止交叉感染。三是平時要多喝水，均衡飲食，避免造成不良後果;另外，注意個人衛生，內褲一定要乾爽。若遇到回南天衣物難曬乾，要用風筒吹透、散去熱氣後再穿上身。
“回南天”運動要注意
二、室內鍛鍊注意通風
如果你沒時間去戶外進行鍛鍊，那麼請注意做好室內的通風措施，因爲如果室內沒有做好日常的消毒措施的話，病毒和細菌的活躍程度猶勝戶外。特別是健身房中鍛鍊時，最好是在健身房的通風口處進行鍛鍊。
三、運動後注意換乾爽衣服
沒有陽光的“回南天”，衣物就算掛上一個星期也比較難幹，這些衣服的話最好不要作爲運動後的換洗衣服，因爲這些衣服還是溼潤的，運動後換上容易着涼，造成感冒，另一方面這衣服上也有着較爲活躍的病毒和細菌以及異味，對自己身體和周圍事物都會造成一定的不便。記住，不管是四季的任何時節，運動後都應該穿上乾淨、乾燥的衣物。
總之，在回南天的時候多出去室外活動活動，不要老是待在家裏，家裏到處溼漉漉的，很難受。出去和朋友約約會，或者去健身還是去跳舞都是可以的。
