在日常生活中，我們有些不良習慣會導致各種各樣的疾病，其中胃病就是最常見的一種。胃病不是無緣無故就產生的，很大的原因和不良的生活習慣息息相關，要切忌以下這些不良生活習慣，才能保持健康哦!
不良習慣會得慢性胃炎
慢性胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜發炎，其主要臨牀表現爲食慾減退、上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等，是胃黏膜和腸黏膜發炎。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。
這些習慣會得慢性胃炎
第一類，不良衛生習慣。
生活習慣
幽門螺旋桿菌是慢性胃炎的一大元兇。健康的胃是沒有幽門螺旋桿菌的，它想進入你的身體也就只有兩條路。不是食用了被污染的水和食物，就是通過口腔中的唾液進行傳播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意個人衛生很重要。
第二類，不良飲食習慣。
飲食習慣
“工作太忙，每次都要等到肚子餓得咕咕叫纔想起來要吃飯，一不留神又吃撐了。”
按時吃飯，食物就會中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的傷害。可你餓過了頭，胃中空空如也，胃酸就會不斷刺激胃粘膜。接着你又吃撐了，這會使胃過度擴張，大量的食物在胃裏逗留，刺激胃酸分泌，對胃又是二次傷害。
第三，飲酒吸菸。
飲酒
煙和酒，都會直接對胃粘膜造成損傷，是誘發胃炎的重要因素呦。想遠離慢性胃炎，必須戒酒、戒菸
第四，長期精神緊張。
長期精神緊張
長期的精神緊張，不但會刺激胃液的分泌、損傷胃粘膜，還會使胃粘膜血管收縮、缺血，容易誘發炎症。
注意舒緩壓力，避免長時間精神緊張，保持美美的心情，纔不會被慢性胃炎找上門。
預防方法
1.注意保暖：腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。入冬後要特別注意胃部保暖，特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”，應及時增添衣物，夜晚避免腹部着涼。
2.少食油膩辛辣：入冬以後，人們的飲食業發生改變，往往偏向於油膩、辛辣的食物，以便保暖。慢性胃炎患者應注意，儘量避免進食這類食物。專家建議您，冬季飲食可選擇清淡溫潤的食物，可以保持胃腸的沖和之氣。
預防慢性胃炎
3.按摩護胃：經常按摩胃部不但能夠保暖，還能促進胃腸蠕動，幫助消化。大家可按摩中脘穴(位於正中線，臍上4寸處)，按摩時應採用仰臥位，放鬆肌肉，用指頭用力下壓，約5-6秒後離開，重複10次即可。
平時注意保持個人衛生，不要因爲工作太忙而忽略吃飯，小心胃病就在你悄然不覺的時候偷偷產生。最好不要頻繁吸菸喝酒，也是很傷胃的喲!胃病是很難完全根治的，所以趁着我們的胃還健康的時候，要好好愛護它!
