紅棗桂圓蓮子糖水
都說媽媽在懷孕期間會有各種奇特食慾，喜歡吃甜食就是其中一種。不過，甜的的東西對女生來說，本來就很容易帶來幸福感，也能緩解妊娠時的苦悶。那麼，孕婦適合吃什麼樣的糖水呢？接下來，小編就給各位準媽媽推薦幾款合適的糖水，看看喜歡嗎？
食材：桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水。
做法：
1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，衝入水。
2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。
3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。
功效：蓮子是蓮的果實，是一種老少皆宜的食療佳品。據科學家研究，幹蓮子碳水化合物含量高達62％，蛋白質的含量高達16．6％，脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2和胡蘿蔔素的含量也相當豐富。其實，蓮子作爲常見的滋補品，它也具有很好的藥用功能。用蓮子可以做成多種營養豐富的佳餚和點心。
枸杞南瓜糖水
食材：南瓜、枸杞子、冰糖、清水。
做法：
1、南瓜去皮洗淨切塊。
2、枸杞子清水中沖洗一下。
3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛。
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。
功效：南瓜不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便祕，並有利尿、美容等作用。
紅薯淮棗糖水
食材：紅薯1只、紅棗5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖適量。
做法：
1、將乾紅棗去核，用溫水浸泡10分鐘。
2、淮山片用清水沖洗乾淨，用清水浸泡10分鐘。
3、紅薯去皮、洗淨，切成滾刀塊待用。
4、將紅薯、紅棗、淮山片、姜同放入煲內，注入兩倍的清水。煮滾後，改用小火煲20分鐘左右，至材料夠酥軟。
5、加入適量冰糖煮化，盛出即可食用。
功效：紅薯和大棗都是味甜的食物，可以補益脾胃，防止肝火旺盛，當作加餐、下午茶或者飯後甜品、消夜都很不錯，甜甜蜜蜜的，好吃又營養。
蘋果雪梨銀耳羹
食材：蘋果1個、雪梨1個、銀耳1朵、枸杞子10粒、冰糖適量。
做法：
1、銀耳溫水泡開，切掉根部，撕成小朵;蘋果和梨去皮切小塊。
2、鍋中倒入適量清水煮開，下入銀耳小火煮20分鐘。
3、再放入蘋果塊和雪梨塊煮至微微變軟，然後放入洗淨的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。
功效：雪梨的功效早已爲衆人所知，雪梨具有清潤止咳，潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。而蘋果含有的蘋果酸、維生素C能夠安定血糖，可預防心肌炎。而且具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。另外，蘋果還有減肥作用，肥胖者適當多吃蘋果，可減少對其他食品的攝入量，到達減肥效果。
紅棗蓮子雞蛋湯
食材：紅棗、蓮子、雞蛋、冰糖。
做法：
1、紅棗用清水浸泡2小時泡發，用水將紅棗和蓮子沖洗乾淨。
2、鍋中放入紅棗、蓮子和足量清水，燒沸後轉小火慢慢燉煮40分鐘3、燉煮過程中用勺子撇去浮沫。
4、將冰糖放入湯中，溶化後打入雞蛋，繼續煮5分鐘即可。
功效：在春季飲食中應該多甜少酸，因甘味、甜味的食物可以滋補脾臟，比如大棗、山藥、蓮子等補脾食物，可以補充氣血，養心補脾，所以可以多吃一些。而紅棗蓮子雞蛋湯，在寒冷多雨的季節裏一道不錯的養心健脾、補血養顏的美麗甜湯。
