不知道大家有沒有感覺到，一到下雨的夜晚，我們的睡眠質量就變得很高，睡得很好。這究竟是爲什麼?
雨夜好眠 這到底是爲什麼？
聲學上，這些 聲音有一個共同的術語名稱：白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍(0～20KHZ)內都是均勻的。相對的，其他不具有這一性質的噪音 被稱爲有色噪聲。當然，絕對理想的白噪音是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現實世界中最接近白噪音的聲音。
我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統。如果我們睡覺時出現噪音，突然間的變化會吸引注意力，使人驚醒。而白噪音會製造一個遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，相當於屏蔽了很多細小、你沒有意識到的聲音變化。
雨夜好眠
有專家認爲，白噪音可以輔助治療一些神經系統疾病。目前，國外專家已經把它用來解決兩種臨牀問題。一是利用白噪音來停止嬰兒的哭 泣。新生兒剛剛離開媽媽的子宮，來到一個陌生的環境，陌生的聲音會令他們感到煩躁不安。而白噪音與他們熟悉的子宮裏的聲音有着類似之處。還有一些經常受到 環境噪音污染的人羣會利用白噪音來幫助恢復工作效率，比如一些大學生、白領，會利用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中力產生的不良影響。
白噪音這麼多好處，那麼生活中哪些聲音屬於白噪音呢?下雨聲就是最棒的“類白噪音”，此外，森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯的類白噪音。換句話 說，遠離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源，如果想要放鬆身心、酣享睡眠，建議每週到大自然中走一走。當然，還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲，在睡覺時播放。
就像我們喜歡大海的波浪聲，林間的鳥鳴聲，山谷的水流聲，等等等等。大自然的聲音，讓我們的心靈得以平靜。
