補健康常識身體微信號 人中發紅小心子宮 人體很多時候的微妙變化會告知人們自己本身有什麼問題，比如頭腦脹熱就以爲着自己可能是上火引起的發燒，那麼人中發紅或是子宮有問題，乳房大小突然發生變化可能患乳腺癌，手常潮溼警惕甲亢……很多疾病在病發前都早有預兆，如果一早知道就可以及早預防。偏偏很多人都讀不懂這些信號，今天小編就告訴大家幾個身體微信號，爲大家補補健康小常識!
體內健康發生變化，都會通過一些外現的症狀來發出警報，譬如說長痘、肩痛、頭髮枯黃等等。所以說，身體的細微變化可能暗示着健康出了問題。如果沒有找到根本的原因，除了無法對症下藥，還有可能把小問題釀成大病。一起看看如何讀懂身體警訊，及時提高警惕。
①人中發紅——熱氣侵犯下焦，子宮可能出現問題
人中紅赤色主熱，人中顏色發紅，表示體內有熱氣侵犯到下焦，女性的子宮功能可能有問題。
中醫裏有三焦病機，三焦各有分屬的病變部位，上焦主要包括肺與心;中焦包括脾、胃，以及大腸等;下焦包括腎藏、肝藏、小腸，以及膀胱等。《本草綱目》記載，去下焦肝腎虛熱。江裕陽主任說，人中顏色變化，恐是下焦被侵犯。健康的人，人中是整齊的，並且人中溝的顏色屬黃裏透紅，若女性人中太平，表示子宮功能不好，甚至可能爲不孕的現象。
調理方法：
從食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸菸，少飲酒，甚至戒菸酒;少食過於油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不幹燥，小便不混濁。
②頭髮枯黃無光澤——預示缺鐵和維生素B
維生素B5缺乏易導致頭髮、毛髮乾枯、脆弱易斷。重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變爲黃褐色或淡黃色。所以，如果頭髮枯黃無光澤，就要注意自己是不是缺鐵和維生素B了。
調理方法：
1、可通過多吃酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米補充的維生素B5。
2、適當食用肉類、加鐵補充食物，如加鐵牛奶、豆漿、米粉之類。補充鐵含量的同時，還要多吃水果蔬菜，少喝茶喝咖啡幫助鐵質在腸道吸收。
推薦食材
豬肝
豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅對養生健體有益，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目。
豬血
血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45毫克，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩後膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補營養，對身體大有益處。
③常常背痛——有子宮內膜異位的可能
子宮內膜炎疼痛對女性的影響有個體差異，完全視組織增生的部位而定，症狀包括生理痛和腹痛、下背痛和性交痛。如果經常感覺自己下背痛，說不定是子宮內膜異位，應引起注意。
調理方法：
熱敷：可以放一個溫熱袋在腹部上，讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。
注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。
多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認爲可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。
3、此外，多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良，對貧血和營養不良者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2～3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。
⑤乳房的大小和硬度突然發生變化或者皮膚髮生變化(像橘皮)——預示患有乳腺癌
調理方法：
1、定時、定量進食，不要暴飲暴食、偏食，要有計劃的攝入營養和熱量。
2、多吃富含維生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌細胞的食物，如捲心菜、薺菜、蘑菇等。
3、少吃精米、精面，多吃粗糧、玉米、豆類等雜糧。
?4、低脂肪飲食。常吃瘦肉、雞蛋、酸奶。少吃鹽醃、煙燻、火烤、烤糊焦化、變質食物。
⑥手經常潮溼——可能預示患有甲亢
調理方法：
1、戒菸禁酒、咖啡、濃茶等各種刺激性食品，儘量減少病人的過度興奮。
2、飲食宜高熱量、高維生素、足夠的蛋白質和糖類澱粉爲主食。蛋白質一般以每日每千克體重不得少於1.5g，應以肝、魚、蛋、禽類及豆製品爲主。多食新鮮蔬菜、水果，以及鈣質多的奶類、魚蝦等食品，補充甲亢引起的缺鈣。儘量少吃或不吃含碘食物，如海帶、紫菜等。每天宜1500～3000ml，及時補充因多汗而丟失的水分，可以喝淡茶、冷開水及其它的飲料等。
