心臟是我們最重要的器官，生活中一定要做好相應的護理工作必不可少，合理的飲食是其中的一方面，那麼保護心臟應該如何飲食呢?很多朋友都非常想知道，接下來本文將爲此做出詳細介紹希望能夠對大家在保護心臟方面提供一些幫助。
平時的飲食上應該適量的吃點醋，減少鹽的攝入!因爲高鹽的食物會引起血壓升高，對於心血管疾病的患者是極爲不利的。建議每人每日鹽攝入量不超過6克爲宜。可是少了鹽就少了“鮮”，這時可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、檸檬汁、番茄等。用它們燒菜同樣美味，並能很大程度上降低鈉的攝入。
心臟不好怎麼辦
平時飲食中應該加點鉀，助排鈉 補充高鉀食物有利於排鈉，可降低交感神經的升壓反應。香蕉、海帶、菠菜、莧菜等含鉀較高，可適當多吃。對於高血壓的患者來說，一定要遵循醫生的建議，合理的用鉀鹽代替鈉鹽。
平時的飲食中適量吃一些含鈣高的食物保護自己的血管!膳食中的鈣質對血管有保護作用，因此每日飲食中應補充足量的鈣，動物性食品，尤其是牛奶、奶酪、紫菜、蝦皮等含鈣豐富，建議牛奶每日飲用250~300毫升，以低脂或脫脂奶爲佳。
平時的飲食要減少脂肪的攝入，少吃油炸食品!心血管疾病患者一定要限制攝入動物性脂肪，如肥肉、奶油等，適當增加植物油(橄欖油、菜籽油、玉米油等)的比例。烹調油每天總量不超過25克，並儘量避免用大量油煎炸等不健康的烹飪方式。
飲食要多吃一些新鮮的果蔬，少吃甜食!建議心血管疾病患者每天吃不少於500克蔬菜和200克水果，以補充各種維生素和膳食纖維。甜食、糕點和含糖飲料等要少吃，可吃些玉米、小麥、燕麥等植物纖維較多的複合糖類。不過，主食的攝入要保證。
心臟不好怎麼辦
保護心臟要做到戒菸，並且控制膽固醇!吸菸損傷動脈內皮細胞，使血管痙攣，加重心血管疾病，降低藥效，建議心血管疾病患者戒菸。膽固醇攝入量應少於300毫克/天，高膽固醇血癥者少於200毫克/天，少吃動物內臟和貝殼類。
相信通過本文的介紹，大家一定有了相應的瞭解，在生活中想要保護自己的心臟就要從飲食方面做起，合理的飲食非常重要，對自己健康不利的食物要避免食用，除了合理的飲食以外，自己還要注重的就是自己的生活要有規律!
