原標題：有這9種面相的人要當心了！心臟好不好，臉上就能看出來！
心臟不好的人，在他的臉上，五官、皮膚上也會有表現的。人是整體，內外當然息息相關，一棵樹根部生了病，葉子也黃了，一樣道理①。
——浙江省杭州市著名心臟病專家葉秀珠
別等着出現心絞痛，才知道自己心臟出了問題。心臟不好的時候，也許從你的臉上就已經慢慢的展現了出來……
1、臉面浮腫
如果你的臉部、眼瞼出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來，可能預示着心臟出了問題。中醫認爲，臉腫多爲心臟有病，是心功能不全的表現之一，是心衰、冠心病晚期的徵兆②。（當然，臉腫也可能是腎臟問題。）
2、眼周長出小黃斑
如果你的眼周長出了黃色或橙色斑塊，微微高出皮膚，那你可要小心了，這是高血脂的信號，而長期高血脂可能導致冠心病。這種黃色的斑塊叫做瞼黃瘤，出現它最好到醫院查查血脂，尤其是40-60歲的中年人，一定要重視起來。③
3、脖子變粗了
如果你突然發現自己脖子慢慢粗了，那你可要注意了，因爲頸圍越大，患心血管疾病的機率越大。2010年登在美國《臨牀內分泌學與代謝》雜誌上的一篇文章就提出，頸圍是心血管疾病的危險標識之一。④
一般達標值爲，男性＜38釐米，女性＜35釐米。測量頸圍時，將皮尺水平置於頸部最細處進行測量，即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方。
4、耳垂長皺紋
如果本來光滑的耳垂，突然出現了一個斜線或者皺痕，或深或淺，可要小心了，可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂症等病。這道耳垂摺痕也形象的被稱爲冠心溝、腦動脈硬化耳褶徵。⑤
5、眼角膜出現灰白環
眼角膜周圍出現一圈灰白色的環，是角膜老年環，它是由於血液中膽固醇、磷脂、甘油三脂等脂質過多地沉積在角膜邊緣的結果，而這些物質不利於心血管健康。有一些冠心病患者也可出現角膜老年環。⑥
6、嘴脣發紫或臉色紅
嘴脣發紫和臉色暗紅，這是風溼性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵⑦。此外，心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，使心臟排出的血量增加，會引起頭面部血管擴張充血，導致臉色發紅⑧。
7、牙齒灰暗
牙齒灰暗，也可能是心臟不好的信號。因爲牙齦也需要供血，心臟供血不好，牙齒的營養就跟不上，就會灰暗。①
8、斑點變多了
臉上的顏色取決於血液中氧含量的多少，氧含量高臉色顯得紅潤，反之則暗。當心功能差時，心肌的彈性也差了，打出去的血不能及時回收，缺氧的血滯留在臉上，日積月累臉上就越來越暗。四肢血液的迴流也越來越差，而引起手腳冰冷。
如果你四十歲以後突然四肢發冷，臉上斑點多了，那就跟心臟及其他臟腑器官有關係。①
9、撲克臉
呆板、冷淡的表情常被大家形容爲撲克臉，不過如果一個人突然開始變得撲克臉，這也可能是心血管的問題。當這個人的心血管系統受到破壞時，肌體本能地就要把各種耗氧動作降到最低，所以臉部肌肉就開始“偷懶”了，表情自然也就少了。
平時也別忘了好好護護心！
5件事護好你的心臟
1、每天一把堅果
據國際營養大會公佈的一項研究示，日常食用少量堅果，如15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁，可以使心血管疾病的發病率（心肌梗死、中風及心血管疾病死亡率）降低28%。⑩
2、每天一個蘋果
牛津大學研究人員發表在《英國醫學期刊（BMJ）》上的研究表明，堅持每天吃一個蘋果，一年可減少8500例因心臟病或中風等心血管疾病引發的死亡。?
蘋果果膠含量豐富，一箇中等大小的蘋果所含果膠量達3.5克左右。蘋果含有豐富的鉀，是高血壓患者的好選擇。此外，鉀含量較高的食物還有香蕉、扁豆、西蘭花，都是好選擇。
3、每天一碗雜糧粥
每天適當喝一些麥片粥，食用糙米或者穀物有助於保護心臟。每天適量喝雜糧粥，多攝入全穀類食物，可以補充膳食纖維，維生素B1等，有助於控制膽固醇的升高，保護心臟。
4、30分鐘走3公里
據《中國心血管病報告2010》，在增加心血管病風險的生活方式和危險因素中，“體力活動明顯不足”成爲其中一個重要因素。而對於絕大部分人羣來說，可選擇快步走的方式，具體來說就是30分鐘內走3公里，是簡單又便捷的運動方法?。
5、動動腳踝能護心
如果說腳是人體第二心臟，腳踝就是聯結兩顆“心臟”間的重要交通樞紐。經常活動踝關節，能促進全身的血液循環，增加回心血量，起到保護心臟的作用?。
旋踝：自然站立，其中一腳站立，另一隻腳旋轉畫圈，雙腳交替進行幾分鐘。
拉伸回勾：取坐位，呼氣時一腳着地，另一隻腳向前下方伸直，儘量伸展腳踝前端的肌肉和韌帶，保持姿勢，吸氣時腳尖儘量回勾，保持姿勢。兩腳交替，各做10次。
踮腳：踮起腳尖，放下，重複10次。
