洗澡對每個人來說，都是很重要的。不管你是在工作了一天很疲憊的時候，洗個澡能夠讓你放鬆下來。而且，心情不太好的時候，洗澡也有助於排除那些比較負面的情緒。但是，這3個時候最好別洗澡，這三個時候洗澡，就是“錯誤澡”，更不利於健康。
臨睡前
科學的洗澡時間
可能在之前大家都有一個錯誤的做法，那就是在睡前洗澡，但其實，臨睡前洗澡是很不好的。因爲臨睡前洗澡之後，體溫會升高，這樣是不利於入睡的。人體只有在體溫降到特定的溫度時，纔有睡意。
而且，洗熱水澡的話，會促進血液循環，抑制褪黑素分泌，這樣的話，是會降低睡眠質量的。體溫一升高，身體上的疲勞也會消失，一下子就全無睡意了。所以說，臨睡前時不應該洗熱水澡的。如果洗了，想要快一點讓體溫降下去的話，可以嘗試拿冷水敷額頭，或者用冷水衝手腕，讓體溫回降。
運動後
這3個時候最好別洗澡
運動後馬上洗澡也是很危險的，運動後身體肌肉還處於興奮狀態，立即洗澡，會更加增強血液流動，血液再次流向肌肉和皮膚，會導致其他器官供血不足。另外，剛運動完，呼吸也還沒有平穩下來，馬上洗澡，會容易在浴室裏出現頭暈乏力或者虛脫休克暈厥的症狀。
飯後或空腹
飯後洗澡會讓血液流到皮膚上，導致消化道的血流減少，會影響消化和吸收。空腹洗澡又容易出現低血糖，大腦供血不足出現暈厥的現象。
洗澡
所以說，不管是飯後馬上洗澡還是空腹去洗澡，都是比較危險的。比較科學的時，在飯後一個小時左右最好。
洗澡雖然是每天都需要進行的活動，但是對於怎麼洗澡更科學，卻還是有很多人不清楚。而以上這3個時候最好別洗澡，也是需要注意的。
