這樣纔算一個標準的肌肉型男呢？有顏值？有胸肌？都說男人就要穿衣顯瘦，脫衣有肉最好看。因爲肌肉都是男人最好的外衣，據國外一個“無聊”人士做的一個調查，男人最性感的7 個部位出爐了，你猜猜分別是哪？
大腿肌肉
NO.7：大腿
美不美，看大腿，女生如此，男人也是這樣。腿部肌肉難練，也是很多健身愛好者容易忽略的部位，但是腿部的肌肉卻非常的重要，要知道，大腿的粗壯直接展示了你的戰鬥力，作爲女人，誰不喜歡戰鬥力更強的男人。
腿部肌肉訓練：深蹲，器械硬拉
三角肌
NO.6：三角肌
肩膀的三角肌，就像是鎧甲上的護肩，只有裝上了護肩纔會顯得更有氣勢。男人的肩膀也是完美的衣架子，肩膀更立體，整個人氣質都不一樣，更能給人以安全感!
三角肌鍛鍊方法：啞鈴推肩，前平舉，側平舉等
背肌
NO.5：背闊肌
背部肌肉絕對不亞於胸部肌肉的重要性的，擁有健碩的背部肌肉是男人結實的標誌，強大的背部也是男人練成倒三角身材關鍵所在。
背部鍛鍊方法：器械划船，引體向上
肱二頭肌
NO.4：手臂(肱三頭肌+肱二頭肌)
平時我們秀肌肉，秀得最多的就是肱二頭肌，想要練成美國隊長那種可以用手臂把袖管撐滿的肌肉，就必須練肱三頭肌。因爲肱三頭肌的肌肉塊比肱二頭肌大很多，練起來效果更明顯。
手臂肌肉鍛鍊方法：啞鈴彎舉，臀屈伸
臀大肌
NO.3：臀大肌
女人的注意力和男人的其實都一樣，除了看胸，也看屁股。臀大肌也是男人很有殺傷力的部位，臀翹了，不僅穿褲子更有型，尤其是練臀的動作，可以促進睾酮分泌，提升你的戰鬥力。
臀部肌肉訓練方法：深蹲，臀橋
胸大肌
NO.2：胸大肌
胸肌排在第二位，也是理所當然的，女人看胸，男人一樣需要看胸，胸肌是最能表現出穿衣顯瘦，脫衣有肉的肌羣。
胸肌鍛鍊方法：器械臥推，飛鳥，俯臥撐等
腹肌
NO.1：腹肌
所有的健身愛好者，都在追求馬甲線，人魚線，6塊腹肌。腹肌不僅是男人身上最性感的肌肉，也是女人最性感的肌肉。腹肌也是低體脂率的代表，飽滿的腹肌不是輕易就能擁有的，這也是男人毅力的表現。
腹肌鍛鍊方法：卷腹，舉腿，平板支撐
男人肌肉
問問自己，這些最性感的肌肉，你都有嗎？要說這男人的肌肉，不同的妹子喜歡的部位也不同，不過，如果你能照着這些訓練方法，將每一個部位都練起來，那你一定是妹子們的心頭愛啊！就喜歡看你脫衣服，欲罷不能停。
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